こんにちは！
しゅうこです
今日は、3日ぶりのヨガの練習ができた～！
身体が軽い
二日連続甘いもの巡りに付き合い
自分のヨガの練習時間が取れず。
そうすると、若干面倒になってくるのですが、、
ちょっとのうずうずはあるのよね。
ヨガしたいなーって。
その小さな感覚を満たすためにヨガの練習。
嫌なら途中でやめることもOK。
短い時間でもOK。
だって修業ではないから。
今日も思ったのは
ヨガは自分の軸を育てる時間。
他人に刺さったコンセントを引き抜いて
自分にエネルギーを戻す時間。
自分の身体が支えてくれること。
自分の身体で感じられること。
誰かの機嫌をうかがって生きる。
それって「誰の人生よ～？」って。
外側に意識が向きがちだから
ちょっと待てよと。
自分の感覚に意識を戻す練習
自分の身体で感じること
心で感じることを大切にしようね、って
意識を自分に戻す時間。
そして今日はさそり座
にある月を育もうと
これまた自分のイメージを自由に広げて
ヨガのポーズの意図に組み込みます。
何を意図したのかは内緒ですが
正解も不正解もないと思っているので
自由にね
その時の自分に必要なことが育まれるだろうという
信頼の元に、自由にヨガを楽しみます。
やっぱりね。
普段の生活で「呼吸」を意識していても
ヨガをするときの「呼吸」は
開くからこそ入る「呼吸」
ねじるからこそ入る「呼吸」
反るからこそ入る「呼吸」
前屈するからこそ入る「呼吸」
吐き出す息も同じ。
身体と共に味わう呼吸は、何とも言えない
爽快感が心にも身体にも残るのです
今日はだいぶ寒いけど、氣持ちのいいお天気ですね
午後も素敵な時間になりますように