ヨガ歴15年のマイペースに活動する
しゅうこです
今日はヨガの練習の前に
バガヴァッドギーターカードを1枚引きました。
その一枚のメッセージは
「アートマン」（真我、存在、知）
まさに必要としていたメッセージだったよ
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「人の本質は滅びる肉体ではない。変わりゆく考えでも感情でも心でもない。体・感覚・心はあなたが生きるために必要な道具でしかない。あなたの本質は、すべてを存在させる純粋な”存在”そのもの。」
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そう！！
身体、感覚、心は
道具でしかない。
それらを通して、
何を自分が思っていて
本当に望むことは何なのか。
考えたり、行動するためのヒントでしかないよね。
身体の痛みを問題視するのではなく
そこで何を感じたのか
何があっていなかったのか
どう動いたら自分にとって楽なのか
ヒントにするだけ。
「休みが必要だよ」
って教えてくれているのかもしれない。
「その働き方が合っていないよ」
って教えてくれているのかもしれない。
感覚も心も一緒。
そこで湧いた感覚や心の動きを
「なんでそう思ったんだろう？」
「本当はどうしたかったんだろう？」
自分を知るヒントにしたらいいだけだよね。
だから身体・感覚・心に
とらわれ過ぎず、
かといっておろそかにせず
大事なヒントとして
より楽しく健康に生きていきたいよね
身体、感覚、心
これらに支配されすぎていませんか？
でね、
カードの解説にあるメッセージを参考に
自分に戻るヨガの練習をしました
お腹と胸を使って深く呼吸をする。
立位の前屈では、腰から背骨を通って
首、後頭部、そして頭頂からいらないものが
滝のように流れて身体から出ていくイメージ
（これ、好きなやつ
）
そして最後は自然なリズムの呼吸。
自分の中にある自然な力。
なーにも頑張らなくても内側から
湧いてくる自然な呼吸。
抵抗するものは何もない。
自分の中にある自然な力に身をゆだねていると
内側からほぐれていく。
体・感覚・心
↑3度目ですよ笑
これらは生きるための道具。
思考の整理や自分の設定に氣づくために
ノートを使いつつ
身体はヨガでほぐす。
これが私のチューニング方法。
まだまだ途上だけどね
--ゆるゆるヨガクラスのお知らせ--
（日付変更）
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少人数で行うレッスンなので、誰にも遠慮せず
思う存分、自分の呼吸に浸り寄り添う時間を作りましょ。
ゆるーーん。
※初心者向けの女性限定レッスンです。
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