長谷川朋美さんの
『自分と毎日が輝き出す50の習慣』より
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1日のうち何回自分を褒める？？
ほ、褒めたこと、ないかも？？
ってことは、周りの人のこともあまり褒めてないのかな？
反省💦
褒めることはハッピーの連鎖を生みますね♡なので、いつでも褒める人でありたいな
そしてこの一文。
年を重ねれば重ねるほどに、その人が普段どんなマインドで、どんな生き方をしてきたかが、表情や顔つきでわかるようなる
これ、わかる。
素敵に年を重ねたいですね♡
素敵な表情でいたいですね♡
ヨガの練習を重ねていると、自分の身体の状態はわかりやすくなります。
無自覚でいても、ダウンドッグで
あれ？肩がこっていた！
と、肩こりに氣づけたりします。
いつもと違うこわばりや伸び、呼吸。
色々氣づけることがあります。
そういう氣づきとともに、自分に対して声を掛けてみようかな。
「頑張っているね」とか「氣持ちいいね」とか✨
ちゃんと自分を褒める。
ちゃんと感じる。
大切なのは氣づき、認めること。
ジャッジせず、あるがままを認識する。
イコール自分への優しさ。
その優しさが、周りの人へと広がっていくように
人を褒めて、自分も褒める
そして
自分の表情や顔つきも育んでいきたいな。