活動量の低下や
むくみや冷えを感じやすい時期ですが
大丈夫ですよ！
ちゃんとヤセることができますよ！
こんにちは！
仙台のダイエットを応援する
ダイエットカウンセラー！
漢方処なごみ堂のしゅうです(^o^)/
毎日、毎日、
雨でイヤになっちゃいますね
さすがに梅雨ですね（泣）
田んぼや畑のことを考えると
それも仕方ありませんね
さてさて、
カウンセリングで
よくこのようなご質問をいただきます
梅雨時期ってむくみやすいのよね…
だからヤセないのよね…
急にだるくなって
ヤル気がでないのよね…
頭痛や関節痛がひどくて
動けないのよね…などなど
そうですよね
毎日、毎日、お日さまもなく
雨ばっかりだと
気が滅入ってしまいますよね
梅雨のこの時期は
気温、湿度、気圧の変化が大きいので
自律神経が乱れやすく、
だるくてヤル気がでない
雨続きで
運動ができない
湿度が高くなり身体の水分が抜けずらく
むくみがひどくなって体重が落ちにくい
というのも確かにあります
この時期のポイントとしては
身体を冷やさず(温めて）に
身体の中を除湿しましょう
シャワーで済まさず
湯船につかって汗をかきましょう
1日1回日光浴し、歩きましょう
（雨のときは部屋の中でリズム運動）
胃腸に負担がかかる食事は避けましょう
（冷たいもののとり過ぎ、香辛料など）
むくみ改善に海藻類、小豆、もやしなど
バランスよく食べましょう
できることを
ひとつずつクリアしていきましょうね
最後まで読んでいただき
ありがとうございます(^o^)/
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