私が我慢をすれば丸くおさまる、と
ツラい職場の人間関係の中で
自分を押さえ込んで
モヤモヤした毎日を
過ごしているあなたへ
蓋をしているあなたの
本音を探って解放することで
大嫌いなあの人との
関係も劇的に改善して
それなりに楽しい、から
心から笑える
毎日になる方法を
配信しています！
職場の人間関係改善カウンセラー
しゅうさんです
初めましての方
【心から笑えるカウンセリング】
お客様の声
・しゅうさんは「ワクワク」を
引き出す天才ですね。
・「ただあること」という感覚に
気づき、気持ちが楽にになりました！
・カウンセリングを受けたことで、
「自分でもニタニタしてしまうような
楽しいこと」を今すぐにやりたい！と
思えました。
「最近、何かに焦っていませんか？」
焦りは私たちの心と体に大きな負担をかけます。仕事の締め切りや、プライベートでの急な予定変更、人間関係の問題など、様々な場面で焦りを感じることがあります。しかし、その焦りに任せて行動すると、後悔する結果を招くことが多いです。
焦りは、脳がストレスを感じたときに生じる自然な反応です。私たちは、危険や挑戦的な状況に対して迅速に対応しなければならないと感じると、アドレナリンが分泌され、心拍数が上がり、思考が急速に巡ります。しかし、現代の生活では、そのような即座の反応が必ずしも必要なわけではありません。むしろ、焦りが誤った決断を引き起こし、結果として問題を悪化させることが多いのです。
乗り越える方法
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深呼吸をする: 焦りを感じたら、まず深呼吸をして心を落ち着かせましょう。呼吸を整えることで、リラックスし、冷静な思考を取り戻すことができます。
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一歩引いて考える: 焦りの原因を見極め、冷静に対処するために、一歩引いて状況を俯瞰してみましょう。問題の全体像を把握することで、適切な解決策を見つけやすくなります。
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小さなステップを踏む: 大きな問題に直面すると、全体を見渡して焦りがちです。そんな時は、問題を小さなステップに分解し、一つ一つ丁寧に取り組むことで、焦りを軽減できます。
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信頼できる人に相談する: 自分一人で悩まず、信頼できる友人やカウンセラーに相談しましょう。他人の視点を借りることで、新たな気づきや解決策が見つかることがあります。
焦りを感じたときに、すぐに行動を起こさず、一呼吸置いて冷静に対処することで、より良い結果を得ることができます。例えば、職場でのプレゼンテーション前に焦りを感じたとき、深呼吸をし、資料を再確認し、同僚にアドバイスを求めることで、自信を持って発表に臨むことができます。
一人では解決できないからカウンセリングが必要
焦りを感じる原因は、実は私たちの内側にあることが多いです。それは、自己評価の低さや、過去の経験からくる恐怖感などです。カウンセリングを通じて、自分自身と向き合い、焦りの根本原因を解消することができます。プロのカウンセラーと一緒に取り組むことで、焦りを感じたときに冷静に対処する力を身につけ、日々の生活をより豊かにすることができるのです。
あなたも、焦りに悩まされず、穏やかで充実した毎日を過ごすために、カウンセリングを受けてみませんか？
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スマイルアゲイン 心の１１０番 | 職場の人間関係改善 (kokorono110.com)
カウンセラーと話す時間は
こういった自分を見つめ直す
優しい時間なのです♪^_^
しゅうさんでした。
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