第4回ワーカーズクラブ、今回は女子会でした。

前半は睡眠について、講師よりお話をいただきました。

眠りのメカニズムやコツを教えていただきました。

眠る前のスマホはやっぱりダメだそうです!

後半はスタッフも待ち望んでいた「ヨガ体験!」

皆さん、体が柔らかくってびっくり!日頃使わない筋肉を動かし、

終わった後は、体が軽くなりました。

が、翌日…スタッフ全員、それぞれが筋肉痛におそわれました。

皆さんは大丈夫だったでしょうか…(^^;)

またヨガをしたいという声がたくさん集まりました☆