あっ失礼しました。バンドでした。

このトレーニングベンドを追加購入して、
あっトレーニングバンドでした笑
すみませんついつい気持ち高ぶりまして♡



みなさまのヒップトレーニングの充実を目指し!!
そして自分も頑張って重力に抵抗していこうと笑

研究…

●ハサミをチョキチョキするイメージで♪
サイドに効かせたり(体幹部にもつながる)

●リズミカルに本をめくるイメージで♪
中心部から深く効かせたり(骨盤底筋群にも)


動きはとてもシンプルですが
バンドの強度を変えるだけでいつもよりさらに充実できれば、と増やしてみました。

強めのバンドをご使用の方は
ひとつレベルを落としてみると回数が増え運動量が多くできます。

逆に今使っているバンドが軽く感じたら
ひとつレベルを上げてみましょう!

ご自宅でもできるように
バンドを使わないで行うトレーニングばかりやってきましたが

スタジオならではの、こうしたお道具を使いながらのメソッドもご提案できるように勉強していきたいと思います。

ヒップワークアウトのメリットは、
ヒップラインの引き締めだけでなく、
体の単体パーツのなかでは一番大きな筋肉となりますので筋量の増加は基礎代謝アップにもつながります!
骨盤の歪みにも作用し姿勢改善にも役立ちます。

逆にお尻筋が弱くなると、姿勢が悪くなってしまったり、股関節の機能も低下しつまずきやすくなること…などはあまり想像したくないですが

体の中心の大きな筋肉を鍛えることは、体にいいことばかりです。
一緒に頑張りましょう(*ˊᵕˋ*)


今夜もあるのでぜひ!いらしてください。
18:15-ヒップワークアウト
あっという間の30分楽しみましょう~♡
そのあとの19:00-キレイクラスではヨガでお尻すごーく伸びて気持ちいいです。

しっかりと準備をしてお待ちしております。


みゆき


AROMA YOGA STUDIO SHRI
アロマヨガスタジオ シュリ

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