仕事に行きました。
ちょっとホワァ～ッとした感じだったけど、
今日一日は具合良かったです。
昨夜なんとなく息苦しくて、
以前ヨガで教えていただいた座り方を思い出してやってみました。
あぐらをかいて
手は楽に膝の上で上向きに
軽くＯＫサインみたいに。
胸を開いて、
肩の力を抜いて。
頭のてっぺんから
天に吊られているように
背骨をまっすぐに。
何分位やってたか
分からないけど
呼吸が楽になりました。
寝る前はストレッチも。
良く眠れました。
朝、目が覚めた時も
同じようにやって
いつもより力が抜けたみたいです。
ついつい余分な力が入り過ぎの私には合うようです。