3月のレッスンは
新型コロナウイルス感染拡大の軽減につながることを願い、お休みにします。


藤沢市鵠沼海岸で開催している
40歳から始める「更年期ヨガ」
のレッスン名を
2019年10月より
「骨盤底筋トレーニングヨガ〜火曜クラス」に変更しました。


▶︎3月レッスン日

●3月3日・10日・24日・31日

お申し込みはこちら(お申込みフォーム)


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お友達登録感謝クーポンのご利用にて
1000円でご参加いただけます。(1回のみ)


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お立ち寄りありがとうございます!
「更年期からも元気に生きるカラダづくり」をお手伝いしています。
湘南藤沢のメノポーズカウンセラー・ヨガインストラクターの  鈴木くみ です。


Q:「骨盤底筋トレーニングヨガ」ってなに?
という方はこちらから


藤沢市鵠沼海岸で開催していた
40歳からの「更年期ヨガ」は
2019年10月よりレッスン名が
「更年期ヨガ」
→「骨盤底筋トレーニングヨガ〜火曜クラス」
となりました。


骨盤底筋トレーニングヨガは
このような方におすすめします!

✔︎産後のママ
✔︎産後に尿もれが続いたかた
✔︎膣のゆるみが気になるかた
✔︎年齢が40歳以上のかた
✔︎運動苦手なかた
✔︎カラダを動かしたいと思っているけれど、なにから始めようか悩んでいるかた
✔︎ヨガをするのが初めてのかた
✔︎ヨガスタジオでのレッスンに参加するのについていけるか不安なかた
✔︎ヨガスタジオのレッスンについていけなかった経験があるかた
✔︎体がかたいからヨガができるか心配なかた
✔︎骨盤底筋トレーニングに興味があるかた
✔︎骨盤底筋トレーニングをしたいかた

「骨盤底筋トレーニングヨガ」は、
産婦人科医でありスポーツドクター、ヨガインストラクターの高尾美穂先生が考案されたヨガです。

9月に発売された高尾先生の著書↓

こちらのヨガをお伝えしています。
※2017年8・9月に高尾美穂先生から「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」受講、修了済み


この本に掲載のポーズについての質問などもお受けします!
お申込み時にお申込みフォームのコメント欄にご記入ください。
レッスン時間中、もしくはレッスン前後にお答えします。



▶︎開催日・時間
火曜日の13時45分〜15時15分
(不定期でお休みあり)

▶︎レッスン料  
※レッスン料は、スタジオ利用料500円を含んでいます

初めてご参加:1500円(税込)
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2回目から:2500円(税込)〜2000円(税込)
ドロップイン(1回)は2500円
3回分チケット利用で1回分が2200円
5回分チケット利用で1回分が2000円
チケットの購入は【チケットについて】をご覧ください。


【チケットについて】
3回分チケット 6600円(2200円/回)
5回分チケット10000円(2000円/回)
チケットは事前購入であればクレジットカード払い可能です。
当日払いの場合は現金のみとなります。
チケットの事前購入をご希望の場合、お問い合わせくださいませ。


▶︎レッスン日のご案内

●2月4日・18日・25日
●3月3日・10日・24日・31日

お申し込みはこちら(お申込みフォーム)



🧘‍♂️骨盤底筋トレーニングヨガ〜金曜クラス
アート・ビーンズ・ファクトリー教室のお知らせ
毎月第4金曜日の午前中にJR東海道線藤沢駅徒歩10分ほどの「アート・ビーンズ・ファクトリー」で「骨盤底筋トレーニングヨガ」を開催しています。

〈開催日〉
2月21日・3月27日

詳細はこちら

 
 
 
 
 
 

流れ星お問い合わせは
もしくは、メールでお願いします
shonanfujisawa.chitrine@gmail.com



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期間限定割引チケットのプレゼントも予定しています。

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もちろん、HRTに対する不安などもOKです。

やり取りの内容は、わたしとあなただけしかわかりませんのでご安心下さいね。

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■インストラクター
kumi(すずき くみ)
リフレクソロジスト・クレイセラピストとして活動する準備期間中にお客さまができるセルフケアを模索してヨガを選び、ヨガスクール(ファーストシップヨガスクール)に2015年11月に入学。2016年12月全米ヨガアライアンスRYT-200を修了。
ヨガスクール卒業前に現役産婦人科医 高尾美穂先生が指導する「骨盤底筋トレーニングヨガ」を知り、産婦人科医が解剖学に基づいて作った「骨盤底筋トレーニングヨガTT」を2017年夏に修了。
2018年2月より鵠沼海岸「C-Flow」ヨガスタジオをお借りして「初心者対象&骨盤底トレーニングヨガ」のレッスンをスタート。
40代、50代の更年期世代で運動苦手、ヨガ初心者の女性を対象に更年期からも元気でいるためのからだづくりを目指して、骨盤底筋トレーニング・足腰の筋力アップを取り入れたヨガのレッスンを行なっています。
2019年2月にNPO法人更年期と加齢のヘルスケア学会 認定 メノポーズカウンセラーに。更年期からのカラダを知り、更年期からも元気に生きる人生設計をサポートしています。
 
 
 キャンセルポリシー
お申込み後にキャンセルの場合、レッスン開始時間前までにメールもしくはお電話にてキャンセルの連絡をお願いします。
レッスン開始前までにご連絡いただいた場合、キャンセル料はいただきません。
ご連絡なく不参加の場合、次回のご予約は事前にレッスン料をお支払いいただいてお申込み完了とさせていただきます。
その場合、キャンセルの連絡なく不参加の時は返金はしませんのでご注意ください。
レッスン開始前までにキャンセルの連絡をいただいた場合は、事務手数料(500円)と振込手数料を差し引いた分をご返金します。
 

〈ご案内〉
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現在募集中のレッスン一覧
 

「心ときめくハーバリウム」
湘南藤沢JHAハーバリウム教室「Chitrine」
 
 





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shonanfujisawa.chitrine@gmail.com

 
本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました