新型コロナウィルス対策で外出する機会が少なくなっていますが、

みなさん、身体を動かせていますか?

 

免疫力をアップするには何よりもまず、腸内環境を整える

質の良い食事🍚をとることですが⇓

https://ameblo.jp/shokubunka-kenkyusho/entry-12570925240.html

 

それにプラスしてぜひ適度な運動もとりいれましょう!

 

おすすめは『ラジオ体操

 

毎日毎朝、同じ時間にやるのがポイント!

毎朝6:30~6:40 NHKラジオ第1放送で放送されています♪

ラジオがなくてもNHKらじおらじるでスマホ等からも聴けます。

 

たった10分ですが全身を使った適度な運動!

が実はすごいんですウインク

軽く運動して血流が良くなると腸内環境も良くなります。

質の良い睡眠にもつながります。

 

腸内環境に良い食事をしているのに

なかなか良くならないという方は

ぜひ身体を動かしてみましょう音符

 

おすすめポイントは『笑顔で体操するニコニコ

ますます免疫力アップにつながりますよ!

毎朝のラジオ体操で6カ月で3キロ減量したことのあるスタッフH

 

 

 

もちろん、腸内環境を整える発酵食品をとるのもお勧めですルンルン

 

食文化研究所の

発酵食品

生酵母SK & 冬生酵母

   

からだ おなか 元気に!

自然の恵みいっぱいの生酵母が

『みなさまのご家族のしあわせ

貢献できますようにハート

 

ご注文・食文化研究所についてははこちらまで↓

食を考える会 食文化研究所

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