10月に入りましたね。夏の暑さのせいで、今、曼殊沙華の花がきれいですね♪

 

 

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秋は乾燥の季節!

 

呼吸の不調が出たり、皮膚が乾燥しやすいです。

体を潤す食べ物をとって、内側からケアしましょう♪

 

 

長芋、れんこん、白きくらげ、梅、レモン、

ぶどう、ねぎ、シソ、しょうが、さんま、

かつお、くり、ゆり根、くわい、さつまいも等

 

🌰 🍠 🍇 🐟 🍋

旬の食材が良いですよ♪

 

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