原宿、渋谷、豊洲で
活動する
パーソナルトレーナーの
野村昇平です！
年のはじめに目標を立てる
という人は
多いかと思います！
今年こそ筋肉を増やそう！
ジムに通おう！
お酒をやめよう！
健康的な生活習慣を身につけよう！
などなど
色々あるかと思いますが
普通の目標の立て方であると
達成しにくい場合が多く
2、3ヶ月後には
目標自体忘れてしまっている
という場合も多いです！
(ちなみに去年立てた目標は覚えているでしょうか？)
目標を達成するには
目標の設定が8割！！
と言われているほど立て方が重要です
そもそもの目標の立て方が間違っていると
達成しづらいです！
自分が学んでいる
原田メソッドでは
目標達成は技術
だと言われます！
技術なので
センスや才能の要素ではなくて
普通の人でも一般人、誰でもどんな人でも
技術を学べば
目標を達成する事が出来ます！
では
目標を決める、立てる時に
何が必要かといえば
自分が価値を感じるものに対して
日付けを決めて
達成の可否がわかるものです！
達成の可否がわかるというのは
一生懸命頑張ります！
とか
全力で取り組みます！
では
どのくらいなのかわからないので
例えば
マイナス5キロ減量します
であったり
ベンチプレス100キロ挙げます
というように
具体的な数値が入っていると
達成したのかどうかわかります！
ということで
例えば
私は2019年4月1日までベンチプレス100キロ10回挙げます
という形になります！
目標を設定するときのコツは
まだまだありますが
まずはこのあたりを意識して
今年の目標を設定して
覚悟を持って取り組んでみては
と思います！
