減量も
ワンランクアップ！！
ということで
夜は
極力
炭水化物を取らないようにします！
これは
夜の時間に
炭水化物をとることで
体脂肪として蓄えられやすいからです！
かといって
流行りの
炭水化物なしは
やらず
身体のエネルギー源となる
炭水化物を
朝と昼に
積極的に取っていくことで
エネルギー源として使って
筋肉に栄養がいくように
仕向けたり
吸収の遅い炭水化物を取って
腹持ち良くしたり
体脂肪として蓄えずらいよう
仕向けたり
いろいろやってきます！
ということで
夜は
大体
お手軽な
これが
定番かなって感じっす！
あっ
ちなみに
さばの水煮だけダイエット
なんてことは
しないので…(笑)
まだまだ
基本のプチ減量中っす！
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