猫背姿勢改善①
猫背改善で機能させる背筋は広背筋ではない。
猫背では背筋を機能させて胸椎を起こすことが必要となるが、起こしたい部位と広背筋は別の部位となる。猫背改善と広背筋の筋肉は無関係。
腕の内側に付着するため広背筋は肩を内旋させる。
広背筋は肩の内旋作用があるので高重量での広背筋トレーニングは巻き方を助長して猫背を助長する。猫背改善では広背筋を高強度で鍛えない。猫背での腰の反りが強いと広背筋の緊張は高い確率で強くなる広背筋は上腕の前面から内側をくぐって背中に付着しているので後背筋の緊張は上腕骨を内側に捻り、巻肩を誘導する。広背筋を鍛えても猫背人には関係なく、むしろ悪化させることが多い。
