職場には今年も冷房が入り始めました。
そこで、毎年の提言を、ここでもします。
冬は寒いので皆さん冷えの対策をしています。
ところがこれから暑くなる時こそ現代女性にとって、
冷えに対する対策が必要になってきます。
冷房という難敵は手ごわいからです。
1日中冷えたオフィスにいる女性は、秋までの長い冷房期間を過ごさなければなりません。
オフィスは、スーツで外から帰る男性に合わせた温度設定。
男性はしかも皆暑がり。
室温はこれに合わせますから、内勤の女性は冷え切ってしまいます。
しかも。床から30CMぐらいが一番温度は低いのです。
くれぐれも、お腹を冷やすことのないようになさって下さい。
対策1～～職場の服装と通勤の服装を変える。
職場には足を包む別の靴が必要です。
汗をかくくらい温かくしておいてください。
対策２～～膝から下が特に大事です。
ひざ掛けは当然です。
膝から下は、もっとも冷えの入るところ。
スパッツのようなもので被って防御する必要があります
スカートでは見栄が悪いので、パンタロン（パンツ）がやりやすいかもしれません。
薄くてかさばらないスパッツができているようです。
対策３～～二つの季節に対応できる服装
かさばらない、上から羽織るものは常備してください。
体は冷えても、冷たさを感じにくいのです。
みなさん、これは実行されています。それでも薄いことがあります。
汗ばむ少し手前くらいの温度で、ちょうどいいと心がけてください。
対策４～～入浴は必須
夜、暑いですが、シャワーではなく、お風呂に浸かってください。
フルタイムの勤務で冷房環境にいる方は、身体の芯が冷えています。
それを夜、風呂でとり戻してください。
昼間、冷えて、熱が必要な時、ぬるま湯にしばらく浸かって、
身体と対話してみてください。
心地よさがわかると、シャワーではもの足りなくなります。
その境地まで、ぜひ、行ってください。
そこから赤ちゃんまで、あと一歩なのですから。
夏場に体を冷やさないことはかなり工夫と手間がいります。
面倒ですが、どうかお気を付けくださいね。