My road

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いろんな経験談や失敗談をもとに得た知識など載っけます


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こんにちは♪

 

久々のブログ更新です(^^♪

 

 

今日の話題は怪我防止の筋トレです( `ー´)ノ

 

 

最近筋肉が弱いから怪我してるって筋トレしてる人が周りにいたので情報提供しようとおもいました(/・ω・)/

 

 

えっと、結論から言っちゃいますと怪我の種類にもよるんですが、基本運動はひかえましょうw

 

 

確かに怪我は体の筋肉のバランスが悪いとしやすいですが、

 

 

ちゃんと復活してからにしましょう( `ー´)ノ

 

 

完全にオーバーユースです

 

怪我したらまずは回復が優先ですよ。

 

治ったらバランスよく鍛えるのがいいですね☆彡

 

 

 

 

 

 

 

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