こんばんは(^-^) しずです。
今日は，立春！
暦の上では，春ですね～。
とはいえ，ちょっと和らいだ寒さも，また，雪が降るほどの冷え込みになるとか。
インフルエンザも大流行らしいので，みなさん体調には十分，お気をつけてくださいね。
それでも，これからは，徐々に三寒四温に近づいていくかと思うと，
自然の観察が，楽しみですねっ(^ ^)
さて，立春と言えば旧正月・・・
なので，あけましておめでとうございます！なのですが，
皆さんは，どんな一日を過ごされましたか～？？？
私はと言えば，仕事後，今週末に参加予定の講習会の，
予習！をしたのでした！
それも，知人でもある主催側のセラピストの方から，直接教えて頂いたのですよ。
教材を持ってきてくださって，サイゼリアで（笑）
なんでも，
”当日いらっしゃる方はほとんど再受講のため，基礎を学んでおいてください。”
と，無料で！！！
いやはや，感謝の限りです<m(_ _)m>
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先日，友人と話をしていて，
物の捉え方・受け止め方や，思考の変え方って，いろいろあって，
自分に合うものを選べばいいよね，
と言う話になりました。
本当に，その通りですね(^ ^)
今日は，ズームイン，ズームアウトについて。
思考を行動に移したいときは，ズームイン。
感情に捕らわれてしまっている時は，ズームアウト。
行動に移したいと思ったら，
「この一瞬だけをみる！」
それで人生が決まるかも！？
今ここだけに集中する。
２０秒の勇気を持つ。
起こってもいない未来を怖がらない。
感情に捕らわれて身動きができないと感じたら，
「長い人生の一瞬」と考えて見る。
人生のタイムラインを上から眺め，その一瞬だ，と捕えると，
大したことないって思えてくる。
ズームイン→今ここ→勇気を出して変化させたいとき
ズームアウト→悠久の一時→辛いとき，苦しいとき，逃げ出したいとき
この考えって，結構使いやすいですかもですね(^-^)
他にも，論理療法や，認知行動療法、催眠など，いろいろありますね。
また，機会があれば，書いていきたいと思います☆
ではでは，今日見る夢は，旧暦の初夢になるのかな？？？
是非，夢診断，やらせてください～（笑）
Have a good sleep☆