サブ4!!⑩

テーマ:
第10回(6月14日放送)
西湖合宿2日目



★20km走
フルマラソン練習の1つである長距離走
大体、25〜30km走は必須だそうです

今回、私たちの場合は20km走に挑戦!
故障明けの私は大事をとって15km
自分史上、最長距離の挑戦でした炎




朝食会場カメラ
6:30〜動的ストレッチ
7:00〜全員で一斉にいただきますお願い

合宿っぽくてイイ感じ!
朝食はどれも美味しかったです

ランナー飯での注意点も教わりました
油もの(消化が遅く胃に負担)
生もの(当たるかもしれない)



実際に15kmを走ってみて
今までにない長距離=未知の世界を進むあのワクワク感を、味わっちゃいました乙女のトキメキ

でもそれは、
永井監督が最後まで伴走してくれたこと
沿道でりなちゃんが応援してくれたこと
給水所のありがたさ
スタッフさんの声出し応援
1つ1つが染み込んでパワーに変わって
ゴールに辿り着けたんだと感じています

自分一人の力じゃない!
皆さんがゴールに辿り着かせてくれたんです



トレーニング後の静的ストレッチ。
私はこの時間がたまらなく好き
体のリズムは人それぞれ。

個々のトレーニング内容は違えど、
それぞれが自分を追い込んで
苦しさを乗り越えた者同士、
トレーニング後にカラダもココロも、
みんなで解れるこの時間が私は好き◎

このストレッチ時間も含めて
本日のトレーニング終了、ですな

たいがい「痛たっ…!」っていう声しか発してない時もありますけどね(笑)



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