サブ4!!⑦

テーマ:
「サブ4!!」第7回(5月17日放送)


★ペース走(キロ5分30秒 × 6km)
一定のペースで走る。
ギリギリ達成ピンク音符


★追加・全力ダッシュで1km
最後に心肺機能と筋肉を追い込む練習。

なんて恐ろしいトレーニングなの。
足が〜足が〜(笑)
必死に走る私をオンエアーで見て、りなちゃんに「感動して泣きそうになった。」と言われたよ。

私は「なんてヒドイ顔してるんだ。」と自分で自分を見て思ったよ。

まぁ、必死な顔がリアルだから、いっかてへぺろ


★栄養指導
公認スポーツ栄養士の
こばたてるみ さん(一番左)


私たちの体を心配して下さり、カメラが回っていないところでも、細かい質問に丁寧に答えて下さりました。

この日、足の疲れが凄かったので
教えて頂いた◆レシピ◆
次の日から作って週5で食べ続けましたよ。

サバの抗炎症作用(EPA)、ありがとう。
おかげさまで回復が早かったですピンク音符



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