サブ4!!①

テーマ:
★能力テスト【3km走】

まず初回は、コーチが個々の体力を計るために能力テストを実施しました

競争ではなく自分のペースを守る事が大切


3kmと言われてもピンとこない
どれだけ辛いかも判断できない(笑)

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結果、私は1キロ 6分48秒ペース
フルマラソンに換算すると
4時間46分55秒ゴール

46分もオーバーしちゃってるね(笑)
たった3km走っただけでも疲れた



★1キロ5分30秒を体感

フルマラソンでサブ4達成するには、
最低でも5分30秒ペースで毎キロが必要

フルマラソンに換算すると、
それでも3時間52分4秒ゴール


もう、心臓が破裂するかと(笑)
ペースメーカーの人が居なきゃ、自分じゃこんな速いペースで走り続けられない

なかなかシビれる体験だった!
3日徹夜したぐらいの睡魔に襲われました


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