サブ4!!②

テーマ:
★動的ストレッチ

走る前にやるストレッチ
股関節や肩関節などを柔らかくしてあげる事で走りがスムーズになるらしいよ

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ストレッチにも2種類あったなんて!
この番組に出会わなければ、動的ストレッチにも出会わなかっただろうな


★静的ストレッチ

走った後にやるストレッチ
疲労回復を早める為にも大切

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走り込むだけじゃなくて、
前後の準備が大切なのねピンク音符


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