〜血圧よりも注目してほしいポイント〜


「血圧が高いと、脳の血管障害のリスクが高くなる」


そんな話を一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。

実際に、血圧を下げるお薬を毎日飲んで、予防に努めている方も多いと思います。


ところが最近の研究で、脳の血管障害のリスクは、血圧の数値そのものよりも

“血管のしなやかさ”のほうが、より大きく関係しているという報告がありました。



血管は「しなやかさ」が大切


血管がしなやかであるということは、血液の流れがスムーズで、血管に余計な負担がかかりにくい状態です。


そしてこの「血管のしなやかさ」は、体の柔軟性と関係が深いとも言われています。


つまり、

✔ 血圧の数字だけを見て安心する

✔ 薬を飲んでいるから大丈夫と思い込む


それだけでは、脳の血管を守りきれない可能性がある、ということです。



琉球大学の研究報告(2023年12月12日)


琉球大学の研究グループは、**脳卒中や認知症の原因となる「脳の小さな血管の傷害(脳小血管病)」**について調査を行いました。


その結果、次のことが分かりました。

• 脳小血管病の発症には血圧よりも「動脈硬化」が大きく関係している

• これまで予防には血圧を下げることが重視されてきたがそれ以上に、動脈硬化を防ぐことが重要

• 動脈硬化を直接止める薬はないため血管を硬くしない生活習慣を身につけてほしいと呼びかけている。



研究の対象と内容


この研究では、

• 2013〜2020年に沖縄県健康づくり財団で脳ドックを受けた男女1894人

• 脳のMRI検査、血圧測定、動脈硬化の程度を調査

• 年齢は24歳〜89歳

(男性1118人、女性776人)


というデータをもとに分析が行われました。


動脈硬化には2つのタイプがあります


動脈硬化と聞くと、「コレステロールが高い人の病気」と思われがちですが、実は2種類あります。


① 血管の内側が狭くなるタイプ

→ メタボ、糖尿病、脂質異常症などが関係


② 血管そのもののしなやかさが失われるタイプ

→ コレステロール値に関係なく、若い世代でも起こることがあります


今回、特に問題視されたのは②のタイプです。



衝撃的だった研究結果


研究の結果、次のことが分かりました。

• 動脈硬化が進んでいない人

 → 脳小血管病の発症率:22〜24%

• 動脈硬化が進んでいる人

 → 脳小血管病の発症率:55〜56%


血圧の高低に関係なく動脈硬化が進んでいる人は、進んでいない人の2倍以上の確率で発症していたのです。



血圧が低くても安心できない理由


研究結果のグラフを見ると、とても興味深いことが分かります。

• 血管年齢が若い人は血圧が高くても低くても、脳の血管異常は少ない

• ところが血圧が低くても、血管年齢が高い人は血圧が高い人と同じくらい発症率が高い


つまり、

脳の小さな血管の異常は血圧の数字だけでは判断できないということになります。


大切なのは、

👉 血管の若さ(血管年齢)


この考え方は、脳だけでなく、心臓の健康にも当てはまるのではないかと考えられています。



血管を若く保つためにできること


血管のしなやかさを保つために、まず意識してほしいのは次の2つです。


① 運動習慣をつくる

• 毎日少し歩く

• 週に2〜3回、体力に合わせた軽い小走り無理な運動は必要ありません。


② 食事と血液データを意識する

• カロリーを控えめに

• 血液検査の数値(コレステロール、空腹時血糖、中性脂肪、CRPなど)を参考に栄養バランスを考える


   他にも大切なポイントはありますが、短い文章では伝えきれないため、ご興味のある方はサロンで直接ご質問くださいね。


血管は30代から老化が始まっています


「人は血管とともに老いる」という言葉があります。


実は、脳の細い血管の異常は30代からすでに始まっていると言われています。


そして、老化のスピードは40代以降に一気に早まります。


だからこそ、30〜50代は将来の健康を大きく左右する、とても大切な時期です。



生活習慣病は、ある日突然起こるものではありません


生活習慣病は、ある日いきなり発症するものではなく、日々の小さな積み重ねで、ゆっくり・静かに進んでいきます。


今日の選択が、5年後・10年後の体をつくります。


どうか、ご自身の体を大切にするよい健康習慣を、今から少しずつ育ててくださいね。



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健康で豊かな人生を♪


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「病気になる前」に始める心と体のメンテナンス



先日、肝臓と腎臓の施術に通ってくださっているお客さまが、「なんだか最近、体が軽くて調子が良くなってきたんです」と、笑顔で話してくださいました。




この方は、まだ病院で何かの診断がついたわけではありません。


でも、ずっと体のだるさや疲れやすさを感じていて、「このままでは、病気になってしまうかもしれない」と不安になり、体のケアを始められました。




実はこうした“病気ではないけれど、なんとなく不調”というサインは、体からの大切なメッセージ



不調は、ある日突然あらわれるわけではなく、小さな兆しが積み重なって表に出てきます。




とくに30〜50代の女性は、仕事、家事、育児、介護…と日々めまぐるしく過ぎていく中で、「自分のことはあとまわし」になってしまいがち。



でも、心や体がふと発する「ちょっとおかしいかも?」という感覚を見逃さないでほしいのです。




実際に僕のサロンには、

「検査では異常がなかったけど体がしんどい」

「このままでは将来が心配」

と感じて来られる方も多くいらっしゃいます。



なかには、ご家族や身近な方ががんを経験され、「私も自分の体を見つめ直したい」と言って来られる方も。




がんは、突然やってくる病気のように思えますが、実は日々の生活習慣や体内の状態の積み重ねが、静かに影響しているとも言われています。




だからこそ、「病気になる前」のメンテナンスがとても大切なのです。




メンテナンスといっても、難しいことではありません。



呼吸を意識すること、質の良い睡眠、体にやさしい食事、そして体にそっと手をあてるような施術を受けること。



そんな日々の小さな積み重ねが、免疫機能や自然治癒力を働きやすくし、「がんになりにくい体づくり」にもつながっていきます。




先ほどのお客さまのように、

「なんとなく調子がいい」

「朝がラクになった」

という小さな変化を感じながら、少しずつ心と体を整えていく。



それが、これからの10年、20年を笑顔で過ごす土台になります。




今、不調を感じていない方にも、「予防」という考えがもっと広がれば、もっと多くの方が元氣で穏やかな毎日を送れるはず。




あなたの体は、今日もたくさん働いてくれています。



どうか時々、静かに耳を傾けて、やさしくいたわってあげてくださいね。




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【急な不調に慌てないために。日頃の小さなメンテナンスの大切さ】




昨日の朝、いつも来てくださっているお客さまから、少し慌てた様子でご連絡をいただきました。




「朝起きたら、腰が痛くて寝返りも打てないんです…」



そう言って、すぐに施術の予約を取ってくださいました。




この方は、もともとがんの治療を終えたあと、がんの再発予防目的で毎月通ってくださっている方です。


普段はとても前向きで、体の声にしっかり耳を傾けている印象でした。


それでも、こうして急に体が悲鳴をあげてしまうことがあるのです。




どれだけ気をつけていても、体調を完全にコントロールするのは本当に難しいことです。


気温の変化、気圧、忙しさ、ストレス、人間関係、睡眠の質…いろんな要因が重なると、私たちの体は知らないうちに無理をしてしまいます。




だからこそ、「なんとなく不調の予感がする」「ちょっと疲れが取れにくいかも」と感じたときこそ、早めのケアがとても大切だなと、改めて感じさせてもらいました。




今回は施術で痛みが和らぎ、無事に日常生活に戻ることができましたが、こうしたケースは実は少なくありません。


急に腰が痛くなったり、朝起きたら首が回らなくなっていたり、眠れない日が続いたり…。


特に30代、40代、50代は、家族や仕事のことなど「自分のことは後回し」になりがちな時期です。




でも、本当はそういう時期だからこそ、自分の体をいたわる時間を意識的に取ってほしいのです。




僕のサロンでは「今、困っている症状を改善する」のはもちろん、「これから先、できるだけ不調になりにくい体をつくる」ことを目指しています。




健康は「特別な何か」ではなく、「日々の小さな積み重ね」から生まれるもの。




忙しい日々の中でも、自分の体を大切にしてあげられる方が増えていくように、これからも心を込めてサポートさせていただきますね。



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自分と向き合う時間、ちゃんととれていますか?



最近、ふと思ったことがあります。



「誰かのために」

「家族のために」

「仕事のために」


って、ずっと周りに意識を向けてばかりで、自分のことは後回しになっていなかったかな?

って。



毎日忙しく過ごしていると、気づかないうちに、自分の心や体の声を聞く時間がなくなってしまいますよね。


僕自身、つい最近までそんな日々を送っていました。



でも、ある日ふと立ち止まって、自分自身と向き合う時間を少しだけつくってみたんです。



スマホもテレビも音もない静かな空間で、ただ「自分がどう感じているか」を感じる時間。



最初は落ち着かなくて、すぐに何かしたくなったけれど、少しずつ「感じる」ことに意識を向けると、今まで見えていなかったものが見えてきました。



「ああ、僕、最近ずっと頑張りすぎてたな」



「本当は、もっとこうしたかったんだな」



って。



“自分を考える”のではなく、“自分を感じる”。



この違いってすごく大きいんだなって思いました。



考えると、どうしても


「こうあるべき」


「これは間違ってる」


ってジャッジが入ってしまうけれど、感じることに正解も不正解もありません。



ただ、素直な気持ちがあるだけ。



そんな風に自分と向き合ってみると、不思議と今までの行動や考え方のズレが見えてきて、「じゃあ、これからはこうしてみようかな」って自然に次の一歩が浮かんできます。



何かを頑張る前に、まず自分の声を聴いてあげること。



それが、無理のない、心地よい毎日につながっていくのかもしれませんね。



僕たちって、つい「誰かのため」に頑張りがちだけど、まず「自分のために」優しくなることも忘れたくないなぁって思いました。



もし今、


「なんとなく疲れてる」


「モヤモヤしてる」


「これでいいのかな?」


って感じているなら、少しだけ自分の内側に目を向ける時間をつくってみてください。



そこに、これからのヒントがきっと眠っていますよ。



人って、本当に不思議で、面白い生き物ですね。



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【がん細胞が元に戻る!?“分子スイッチ”の発見がもたらす希望】



がんと聞くと、「怖い」「治らない」「進行するばかり」といったネガティブなイメージがあるかもしれません。



でも、そんな常識が変わるかもしれない…そんなニュースが世界から届きました。




韓国にある韓国科学技術院(KAIST)の研究チームが、**がん細胞を健康な状態に戻す“分子スイッチ”**を発見したそうです。



詳しくは→コチラ




この研究を率いたのは、生物学者のチョ・クァンヒョン教授。



彼の言葉によると、「がん細胞が正常な細胞に戻る分子スイッチが見つかった」とのこと。



この一言だけでも、なんだか胸が熱くなりますよね。




では、どのようにしてこの発見に至ったのでしょうか?




実は、がん細胞は突然できるのではなく、少しずつ体の中で変化を重ねていくのだそうです。



あるタイミングで、正常な細胞ががん細胞に変わる“臨界点”があり、今回の研究ではその瞬間をシステム生物学の手法を使って捉えることに成功したそうです。




さらに驚くべきことに、研究では大腸がん細胞を使った実験で、がん細胞が再び正常な性質を取り戻すことが確認されたんです!




がんは「一度なってしまったら、もう元には戻れない」と思われがちですが、実は細胞はギリギリのところで踏みとどまり、戻る力を持っているのかもしれません。




この発見は、今後さまざまながんの治療につながる可能性があるとのこと。



治療というと「切る・焼く・薬を使う」というイメージがまだまだ強いですが、これからは**“がん細胞をやさしく元に戻す”ような治療法**が出てくるかもしれません。




生きているとホルモンバランスや生活環境の変化など、がんのリスクにも影響を受けやすい時期をいくつも経験します。



だからこそ、このような「元に戻れる」というメッセージは、とても心に響きますよね。




もちろん、今すぐにこの技術が治療現場に使われるわけではありませんが、「がんは必ずしも一方通行ではない」という視点を持つことが、心にも体にもやさしさをもたらしてくれると思うのです。




日々の暮らしの中で、心と体を整えておくこと



そして、最先端の医学が「元に戻れる力」に注目している今だからこそ、たち自身も“自分の自然治癒力”を大切にしていきたいですね。




小さな希望が、明日を変える力になる。



そんな研究成果を知ることができて、今日はとても心が温かくなりました。




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