今月は毎日、足と手の指を回します。

息を吐きながら一息で、右回り、左回り、最後に指を引き抜きます。
手と足を行います。

背筋を伸ばして❗

体調によって指が痛かったり、回らなかったりします。

一生懸命に痛い指や回らない指を回すと体調がよくなりますよ(*^^*)❤

私は正座が長くできるようになっておりました。

皆様もお試しくださいね❗