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このブログは
魂の繋がりを感じるお相手との
モヤモヤを解消したい方向けに
書いています☺
初めましての方はこちらから☆
※2023年1月に一部編集・追記しています
★★★
まだまだ続きます。
30個も秘密があるので笑
Challenge 6日目は
「食べる時はよく噛んでね～」です☺
これにもちゃんと理由があるんですよ
みなさんはどんな食べ物が好きですか？
硬いもの？柔らかいもの？
まるこは基本柔らかいものが好きです
スイーツ全般、パン、パスタ、麺類・・
オートミールもクタクタに煮込んで
雑炊にして食べます・・
その昔・・
「カレーは飲みもの」って豪語する
食べることが大好きな友人がいましたが笑
口当たりが良いものはついつい・・
あまり噛まずに飲み込んじゃいますよね・・
だけどみなさん！
食べる時にリズムよく噛むと
幸せホルモンが出てくるって
知ってましたか～？
リズムよく咀嚼すると
セロトニン活性が起きるんです
そう・・日向ぼっこと同じですね
ポイントはリズムよく咀嚼すること
無意識に食べるのではなく
意識的に噛む時のリズムを感じながら食べる・・
普段の無意識にしている行動を
意識的に行うのは気付きの始まりです～
えー？
何を言っているの？まるこさん
って、またまた思いましたか？笑
自分が無意識にしている行動は
意識的に見つめないと
何にも気が付かないのです・・
ツインあるあるは
彼クンから自分の内側を見せられている
って言いますよね
なので自分の見えない心の領域を
一生懸命見つめよう～としています
でもこれは中々高度な技術で
一人で取り組むと
どよ～ん
となりがちです
先ずは目に見えやすい領域から
無意識に習慣になっている事を
意識的に変えていくと
心やカラダにスペースが出来て
広い視野で物事を観ることが
出来るようになりますよ～
リズムよく咀嚼すると
日向ぼっこが出来ない日でも
幸せホルモンを出せるんです～
どよ～ん 防止になりますよ～♪
そしてリズムを意識して咀嚼する・・
その行為に集中することは
実は瞑想の始まりです☺
リズムを意識しているので
余計な考え事が出来ない・・笑
呼吸だけを見つめて動く
ヨガの時間と同じです
瞑想は普段の生活の中で
いつでもどこでも
始めることが出来るんです～
特別な事ではないのでした☺
追記ですが・・
まるこはヨガの先生です
なので誘導瞑想も得意なんです☺
2023年は本気で
みなさんのサイレント解消のために
お手伝いさせて頂こうと
思いまして・・
誘導瞑想用の音声を作っています
もちろん無料です☺
そして・・
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