こんにちは、姿勢工房ストレッチングオフィス代表です。
定期的にお届けしています、「手軽に出来るストレッチシリーズ」です。
生活にストレッチを取り入れて、健康管理に役立ててください。
今日のストレッチは、肩周辺（三角筋・肩甲下筋・大円筋・上腕三頭筋など）のストレッチです。
肩コリ予防・背中のコリ、痛み予防・姿勢の歪み予防・スポーツ前後・肩の柔軟性アップ・リフレッシュに！
レッツ ストレッチ！
１、両足を肩幅に開いて、背筋を真っ直ぐにして立ちます。
２、右肘を曲げて頭の上へ挙げます。
３、左手で右肘の外側を持ちます。
４、左手で右肘を左方向へ引っ張ります。
５、肩を内旋させる筋肉をストレッチしましょう。
６、左右を変えて同じように行います。
モデル：姿勢工房ストレッチングオフィス代表
撮影場所：鷲ヶ岳スキー場
ストレッチやエクササイズは痛みの出ない範囲で行いましょう。
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