こんばんは。
姿勢工房ストレッチングオフィス代表です。
20代OLのクライアントさんから 「O脚改善」 の依頼を頂きました。
姿勢をチェックすると、「股関節内旋 膝関節過伸展 足部回内」が特徴的な姿勢です。
O脚にも 様々な種類があります。
今回のクライアントさんは、膝蓋骨が内側を向いている内股タイプのO脚(機能性のO脚)です。
筋肉のチェックを行った結果、以下の方針で改善を目指します。
☆ストレッチ部位
股関節内旋筋群(大腿筋膜張筋・小殿筋など)
大腿四頭筋
長、短指伸筋
第3腓骨筋
長、短腓骨筋
☆トレーニング部位
股関節外旋筋群(梨状筋・大腿方形筋など)
後脛骨筋
膝窩筋
長母指屈筋
長指屈筋
状態を 注意深く確認しながら、改善を目指しましょう!
☆☆基礎から姿勢改善を勉強しませんか?
姿勢改善ストレッチ(FSSストレッチ)インストラクター養成
スクール併設オフィス