O脚の改善 | 【三重県伊勢市】 姿勢から美と健康を引き出すblog 【腰痛・肩こり・肩痛・足のしびれ・ひざ痛など】

【三重県伊勢市】 姿勢から美と健康を引き出すblog 【腰痛・肩こり・肩痛・足のしびれ・ひざ痛など】

三重県伊勢市の姿勢改善専門パーソナルトレーナーです。
姿勢・体・骨盤の歪み矯正・ 腰痛・肩こり・肩の痛み・背部痛・ひざ痛・50肩・股関節痛・足のしびれなど! 桑名市 四日市市 鈴鹿市 津市 松阪市 伊勢市 鳥羽市 志摩市 


テーマ:

こんばんは。


姿勢工房ストレッチングオフィス代表です。



20代OLのクライアントさんから 「O脚改善」 の依頼を頂きました。



姿勢をチェックすると、「股関節内旋 膝関節過伸展 足部回内」が特徴的な姿勢です。

O脚にも 様々な種類があります。


今回のクライアントさんは、膝蓋骨が内側を向いている内股タイプのO脚(機能性のO脚)です。



筋肉のチェックを行った結果、以下の方針で改善を目指します。

☆ストレッチ部位

股関節内旋筋群(大腿筋膜張筋・小殿筋など)
大腿四頭筋
長、短指伸筋
第3腓骨筋
長、短腓骨筋



☆トレーニング部位

股関節外旋筋群(梨状筋・大腿方形筋など)
後脛骨筋
膝窩筋
長母指屈筋
長指屈筋

状態を 注意深く確認しながら、改善を目指しましょう!





☆☆基礎から姿勢改善を勉強しませんか?

姿勢改善ストレッチ(FSSストレッチ)インストラクター養成

姿勢工房ストレッチスクールホームページ


スクール併設オフィス

姿勢工房ストレッチングオフィス(完全紹介制)ホームページ



【伊勢市】 姿勢から美と健康を引き出すパーソナルトレーナーのblog 【ストレッチ&体幹強化】

伊勢市 姿勢改善専門パーソナルトレーナーさんをフォロー

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス