BIG3を信じてやまない僕とホームジムを目指して。 | 西宮の筋肉議員、川村よしとの活動日記。
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西宮の筋肉議員、川村よしとの活動日記。

西宮市議会議員の川村よしとです。
仕事やプライベート、トレーニングのことなどを気軽に書いていこうと思います。
こっそり、筋肉議員枠での認知度向上も狙っています(笑)

6月1日からジムが再開されたので、スクワットしてきました。

20kg→60kg→80kg→100kg→120kg×6sets
すべて10回なので合計100回です。

久々なので、こんなもんでしょう☆

・・・

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトは筋トレのBIG3と呼ばれる種目ですが、僕の経験ではこれらを頑張れば相当な肉体改造になると思います。
頑張るの基準は、ビンビンに筋肉痛になるくらいです。

そして今現在、ジムに通ってトレーニングしているわけですが、
移動時間等を効率化するために、
自宅にジムを作る(ホームジム)計画を進めています(笑)

・・・

この2ヶ月で、生活リズムも安定して体調もかなり回復してきた感じです。
仕事も普通にできていますし。

よく働きよくトレーニングをし、よく食べてよく眠る。
こうして心と身体を整えるよう、気をつけて生活していきたいですね。

コロナでストップしてしまった志政報告の配布も、ボチボチ再開していく予定です。
暑くなってきているのが悩ましいですが。





☆動画はレンタルジムで友達とトレーニングしているところです。

それでは、今日はこのへんで。
ありがとうございました!!



川村よしと