1分で目がよくなる方法 │ 子供の視力回復トレーニング方法:福岡店

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■洗顔時にできる、目の疲れに効くマッサージ【洗顔編】

こんにちは。視力アップ推進委員会の出口 隆です。
数あるサイトの中から ご訪問下さり、誠に ありがとうございます。

さて、前回では、朝食時にできる眼筋トレーニング術をお教えしました。

あの方法は、朝食時だけでなく、昼食、夕食、仕事の合間、休憩中、
ゲームの合間、読書中、あらゆる場面で使える方法ですので、
まだ ご覧になられていない方は、記事一番下より ご覧ください。

今回は、洗顔の時や 入浴中にできる、目の疲れに効くマッサージを
ご紹介したいと思います。

目の疲れに効くマッサージといっても、洗顔時にちょっとした工夫を
するだけです。


洗顔時に使える温冷マッサージ


目の疲れに効くマッサージは、目のツボを刺激するなどの方法の他にも、
温かいお湯と、冷たいお水を使った温冷マッサージ法があります。

温かいお湯と、冷たい水で交互に洗う。

その温冷の刺激によって目の血行を促進し、目の疲れや 脳をリラックス
させる効果があります。

その方法を、今からお教え致します。



これによって、目の周りの筋肉や血管が拡張したり 収縮したりするため、
血行が促進されるだけでなく、温冷の刺激によって視神経が刺激され
目を活性化させることになります。

視神経が刺激される、ということは脳にも刺激を与えることになるため、
脳の目覚めにも効果的です。

ですので、朝の洗顔時にはとてもお勧めの目の疲れマッサージ法です。


体を洗う時にも使える目のストレッチ法


朝は洗顔だけでなく、歯磨きもしますので、歯磨きをしながら同時に、
目も動かすのも 目の疲れを取ったり、眼筋トレーニングとしても
効果的な方法です。

たとえば、



夜の入浴中の時に、身体を洗っている時は、


などなど、ゴシゴシ洗っているリズムに合わせて、目をパチパチ
させるのも良いです。

このように、日常生活の中には、脳の疲れや 目の疲れに効くマッサージ
眼筋トレーニングができる方法が 多々ありますので、ご自身の生活に
合わせて行うと、継続しやすい
ですよ★

目の疲れや脳の疲れ、視力低下にお悩みの方は ぜひ日常生活レベルから
取り入れてみて下さい。

今日も最後までお読み下さり 誠にありがとうございました。

出口 隆



プロが教える!子供の視力回復トレーニング法-体験版アイトレーニングキット
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