こんにちは。アイトレーニング ビジョントレーナーの出口 隆です。
数あるサイトの中から ご訪問下さり、誠に ありがとうございます。
かなり久々ですが、ブログを少しづつ再開したいと思います。
さて、この度の熊本での大震災に被災された方々に、深く哀悼の意を表したいと思います。
とりわけ、イオンで起こった爆発事故による人災ともいえる複数の死亡事故は、取り返しがつかないあってはならない大事故です！
コロナ以降、SNSを悪用した詐欺やトクリュウ犯罪と、世の中がどんどん厳しい状態に進んでいると思うのは、私だけでしょうか。
一日でも早く、安心して暮らせる日本に、子供たちがなんの心配もなく外で遊べる社会に戻すのは、我々大人の責任でもありますね。
自分や家族を守る為の、いっそうの注意が必要です！
今年もたくさんの子供たちが、スマホなどで急激に視力低下したとの発表がありました。
このブログを参考に、健康視力を維持しましょう！
さて、前回では、目がよくなる４つの基本トレーニングと、そのやり方をお伝えしましたが、今回は、その大人・子供の視力回復トレーニング方法の中から特に、目のショボショボ感や 目のかすみ、不快症状を解消してくれる、目がよくなる方法をお教えします。
この目がよくなる方法は、テレビでも紹介された方法であり、実践後、目の周囲の血流がアップするため、すぐに物の見え方の違いが分かるほど 視界がクリアになる、即効性の高い方法です。
実践後、すぐに効果を実感いただけるといっても、マッサージと同じで、あくまでも一時的であり、また 元に戻りますので、継続することが大切です。
それでは早速、その 即効性の高い、大人・子供の視力回復トレーニング方法の１つ、１分で目がよくなる方法を お教えしましょう～♪
目のストレッチのやり方
■目のストレッチ 「 眼を 上下左右 に動かすトレーニング 」 60 秒
この 「 １分で目がよくなる方法を 」 は、以下の動画や画像のように、
眼を上下左右に動かす運動をします。
１．目をギュッと閉じ、次にパッと開きながら “左の方” を
３秒から５秒間見ます。
２．同じように目をギュッと閉じ、パッと開きながら今度は
“右の方” を ３秒から５秒見ます。
３．今度は、目をギュッ閉じ、パッと開きながら “下の方”
を ３秒から５秒見ます。
４．最後は、目をギュッと閉じ、パッと開きながら “上の方” を
３秒から５秒見ます。
５．そして、この目を動かす運動を１分間 （ ２回くらい ）
繰り返しおこないます。
目をパッと開いて動かし、１・２・３・４・５と数えて下さい。
３秒から５秒間見ます。
２．同じように目をギュッと閉じ、パッと開きながら今度は
“右の方” を ３秒から５秒見ます。
３．今度は、目をギュッ閉じ、パッと開きながら “下の方”
を ３秒から５秒見ます。
４．最後は、目をギュッと閉じ、パッと開きながら “上の方” を
３秒から５秒見ます。
５．そして、この目を動かす運動を１分間 （ ２回くらい ）
繰り返しおこないます。
目をパッと開いて動かし、１・２・３・４・５と数えて下さい。
上記の 「 １分で目が良くなる方法 」 を、以下の 大人・子供の視力回復トレーニング方法と一緒に行って頂くと、より一層、目の疲れ、眼精疲労、目のショボショボ感など、
目の不快感を解消することが出来ます。
さらには、物がかすんで見えたり、ぼやけて見えていた物の見え方が
クリアに見えたり、目が悪くなるのを防ぐことができるため、
上記の目がよくなる方法と一緒に、お試し頂くことを おススメします。
詳しくは、以下の記事の中で 公開していますので、ご参考下さい。
以上、大人・子供の視力回復トレーニング方法の１つ、目の不快感を解消する目がよくなる方法を お教え致しました。
今日も最後までお読み下さり 誠にありがとうございました。
視力アップ推進委員会
アイトレーニング視快研・育視(イクシー)グループ
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