こんにちは。アイトレーニング ビジョントレーナーの出口 隆です。
数あるサイトの中から ご訪問下さり、誠に ありがとうございます。
コロナ感染第６波で、まだまだ平穏な生活がみえない状況です。
オミクロン株に変異したウイルスで、症状は軽いとのことでしたが、強い感染力で毎日多くの陽性者が続出しています。
くれぐれも、感染拡大しない為の基本を守っていきましょう。
自分や家族を守る為のいっそうの注意が必要です！
コロナ自粛で、今年も小・中学生が自宅での目に悪い生活習慣で 急激に視力低下してしまったようです。
このブログを参考に、健康視力を維持しましょう！
さて、前回では、目がよくなる４つの基本トレーニングと、そのやり方をお伝えしましたが、今回は、その大人・子供の視力回復トレーニング方法の中から特に、目のショボショボ感や 目のかすみ、不快症状を解消してくれる、目がよくなる方法をお教えします。
この目がよくなる方法は、テレビでも紹介された方法であり、実践後、目の周囲の血流がアップするため、すぐに物の見え方の違いが分かるほど 視界がクリアになる、即効性の高い方法です。
実践後、すぐに効果を実感いただけるといっても、マッサージと同じで、あくまでも一時的であり、また 元に戻りますので、継続することが大切です。
それでは早速、その 即効性の高い、大人・子供の視力回復トレーニング方法の１つ、１分で目がよくなる方法を お教えしましょう～♪
目のストレッチのやり方
■目のストレッチ 「 眼を 上下左右 に動かすトレーニング 」 60 秒
この 「 １分で目がよくなる方法を 」 は、以下の動画や画像のように、
眼を上下左右に動かす運動をします。
１．目をギュッと閉じ、次にパッと開きながら “左の方” を
３秒から５秒間見ます。
２．同じように目をギュッと閉じ、パッと開きながら今度は
“右の方” を ３秒から５秒見ます。
３．今度は、目をギュッ閉じ、パッと開きながら “下の方”
を ３秒から５秒見ます。
４．最後は、目をギュッと閉じ、パッと開きながら “上の方” を
３秒から５秒見ます。
５．そして、この目を動かす運動を１分間 （ ２回くらい ）
繰り返しおこないます。
目をパッと開いて動かし、１・２・３・４・５と数えて下さい。
３秒から５秒間見ます。
２．同じように目をギュッと閉じ、パッと開きながら今度は
“右の方” を ３秒から５秒見ます。
３．今度は、目をギュッ閉じ、パッと開きながら “下の方”
を ３秒から５秒見ます。
４．最後は、目をギュッと閉じ、パッと開きながら “上の方” を
３秒から５秒見ます。
５．そして、この目を動かす運動を１分間 （ ２回くらい ）
繰り返しおこないます。
目をパッと開いて動かし、１・２・３・４・５と数えて下さい。
上記の 「 １分で目が良くなる方法 」 を、以下の 大人・子供の視力回復トレーニング方法と一緒に行って頂くと、より一層、目の疲れ、眼精疲労、目のショボショボ感など、
目の不快感を解消することが出来ます。
さらには、物がかすんで見えたり、ぼやけて見えていた物の見え方が
クリアに見えたり、目が悪くなるのを防ぐことができるため、
上記の目がよくなる方法と一緒に、お試し頂くことを おススメします。
詳しくは、以下の記事の中で 公開していますので、ご参考下さい。
以上、大人・子供の視力回復トレーニング方法の１つ、目の不快感を解消する目がよくなる方法を お教え致しました。
今日も最後までお読み下さり 誠にありがとうございました。
視力アップ推進委員会
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