プロが教える！眼精疲労に効くツボマッサージ

■図解で教える！眼精疲労に効くツボマッサージ

こんにちは。視力アップ推進委員会の出口 隆です。
数あるサイトの中から ご訪問下さり、誠に ありがとうございます。

さて、これまで、正視、近視、遠視、乱視、老眼は それぞれ、どのように
違うのか？　１つひとつ 詳しくお伝えいたしました。

今回は、眼精疲労に効くツボマッサージをお教えしたいと思います。

図解で１つ１つ 丁寧にお伝えしていますので、この記事を読み終わったあと、
迷うことなく 眼精疲労に効くツボマッサージを、行って頂けます。

それでは早速、 眼精疲労に効くツボマッサージをお教えいたします。

マッサージに入る前に、まずは、眼疲労と眼精疲労の症状について、
わかり易くお伝えしたいと思います。

眼疲労と眼精疲労

眼疲労とは

長時間のパソコン作業や読書、手元での細かい作業を行ったあとに、
目の疲れを感じた状態です。

眼疲労の原因となる 仕事や動作を中断し、マッサージなどで目を
リラックスさせたり、休ませれば回復する 一時的な症状です。

眼精疲労とは

眼疲労が続き、通常では疲れない程度の 仕事の動作で、目の疲れが
自覚され、その仕事や 動作を止めても、目の疲れが続く状態です。

こうなると、眼の異常だけにとどまらず、頭痛や首・肩のこり、
全身の倦怠感、微熱、不眠などの症状があらわれていきます。

眼精疲労の原因として、下記の４つに大別できます。

１、調節機能の低下

眼の筋肉疲労が原因で、焦点を合わせるのに必要な調節機能が
低下するために起こる疲労です。

ものを見ようとしてもぼやけたり、かすんだりします。

２、筋肉のはたらきの異常

眼球を動かす筋肉（眼筋）に疲労がたまり、眼球を正しい位置に
動かすことが出来なくなるために起こる疲労です。

近くのものが見づらくなったり、ものがだぶって見えます。

３、視神経の疲労

目を酷使しすぎて、目の筋肉だけでなく、視神経の働きが悪くなって
起こる疲労です。

最近はパソコン利用者に眼精疲労が急増していますが、これは長時間
ディスプレイ上の光と、色の刺激を 視神経が受け続けた為に起こります。

４、病気によるもの

結膜炎やものもらい、白内障、緑内障といった目の病気のために
目の組織にかかる負担が増す結果、あらわれる疲労です。

この場合、原因となっている病気を治療しなければ、眼精疲労の症状は
解消されません。

糖尿病や高血圧症、動脈硬化、心臓病、肝臓病なども眼精疲労を起こします。

逆に、眼精疲労から こうした病気が発見されることもあります。

また最近は、「ストレス」が要因となることもあります。
逆に、眼精疲労そのものが「ストレス」になる場合もあります。

心身ともにリラックスしてトレーニングすれば、４つの病気によるもの
以外の眼精疲労は改善されます。

以下に、眼精疲労に効く！ツボマッサージ

【図解で教える、眼精疲労に効くツボマッサージ】

以上、図解で教える、眼精疲労に効くツボマッサージをお伝えしました。

眼精疲労に悩まされていらっしゃる方は、この記事を読み終わったあと、
上記の図解のステップに沿って、眼精疲労に効くツボマッサージを行って
みて下さい。

きっと、眼精疲労が解消されていることを 実感して頂けるはずです。

また、この記事一番下にある “ 青いバナー （ 基本編 無料体験 ） ” では、
より効果的な 眼精疲労解消法を “ 無料にて公開” していますので、
眼精疲労を感じている方は お試し頂くことを、強く お勧めいたします。

それでは、今日も最後までお読み下さり、誠にありがとうございました。

出口 隆

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