こんにちは
すっかり秋のような涼しさになりましたね。
ここ数年で【 顔のくすみ 】が気になるようになりました。
というのもデスクワークのために血行が悪くなり、それによって冷え性になって頭痛が頻繁に起きたり、
浮腫むようになりました。
定期的にリンパマッサージに通っていますが、マッサージを受けた後の顔のくすみが取れた時の顔色（肌の色）がかなり変わります
顔色が悪いとどうしても老けてみえてしまいます。
顔のくすみを取る方法＝血行を良くすることが重要です。
それではくすみを取る方法についてお伝えします。
自分でできるくすみを取る方法
①体を温める
・朝起きたら白湯（生姜湯もお勧め）などのあったかい飲み物を飲む。
・できるだけ湯船につかる（入浴）
②運動する
・ウォーキングなどの有酸素運動
※時間が中々取れない方は、お仕事の昼休憩中に普段より少し遠くのお店のランチを食べに行ったり、通勤の際に一駅分歩くなどをすると”ながらウォーキング”ができますよ
③顔のセルフマッサージ
・頬や額・目元などを円を描くように、やさしくマッサージします。
基本は、顔の内側から外へ、下から上へ指を動かします。
最後は、耳の下から鎖骨へ指を滑らせてリンパ液を流します。
個人的には、ドクターシーラボのエステアップVを使用するのもお勧めです。
自宅にいながらも、ラジオ波（RF波）の熱エネルギーを肌へ伝えてくれます
エステアップは、EMSやLED・超音波、導入も兼ねそろえているので、
顔全体的にスッキリします
（私も愛用中です）
もちろん①～③のセルフケアが難しい方は、シロノクリニックでくすみ治療もできますのでお気軽にご相談ください。
お待ちしております
【 シロノクリニック店舗 】
・シロノクリニック恵比寿本院：0120-11-4422
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