東京白金ラフタークラブの
初宮アイラです。
465回目は
一粒万倍日等重なった
大開運日での開催です。
いつもの和室ではなく
椅子席のE室です。
ちゃーみーさん・まみちゃん・きむこさん・あきちゃん
三宿神社ラフターのゆえさん
はじめて参加のたけおちゃん
アイラの7名で笑いました。
泰三さんは所用でお休みです。
１分間スピーチで
各自の何でもOKのお話をしていただき
全員のお話を
共感しながらお聞きします。
なるほど なるほど
１週間とはいえ
いろいろな出来事が起こります。
結果・すべてうまくいっています。
今回は椅子席ですので
椅子でのストレッチを
ちゃーみーさんがしてくださいます。
体の各部をほぐし
「これも、いいですね～」の声しきりでした。
ストレッチ後の
今日の心の調子、体の調子を
点数でお聞きし
終了後に点数の変化をお聞きします。
心の調子と体の調子を分けてお聞きするのは
お見かけする心の調子は
見えにくいこともあるからです。
終了後は
体の調子はもちろんですが
心の調子の変化が大きいことが
多々あります。
はじめての方もいらっしゃいますので
ラフターヨガの説明と注意点をお話し
手拍子の練習をしておきます。
定番の挨拶ラフターと静電気ラフターのコンビネーションで笑い
ミルクセーキラフター。
ちゃーみーさんは馬でハワイ島にいき
波乗りラフター 帰りは自転車で帰って笑いました。
まみちゃんはジブリッシュで会話ラフター
キムコさんはおこって笑うラフター&感謝
ゆえさんは掃除ラフター&感謝
ループエクササイズのゴム紐を使って
自分一人の電車をつくり
じゃんけんしあって
負けた方は勝った人の電車にいれてもらいます。
最終は
きつくなったゴム紐になんとか7人が入り
汽車ポッポを歌い動いてスキンシップタイムでした。
いっぱい動いて笑ってフゥ😵💨
椅子にすわってから
「おーちた おちた なーにがおちた」ゲーム
ほめカードはほめてもらいたい存在からの
ほめカードを引いて
隣の人からほめてもらいます。
はじめて参加のたけおちゃんはおばあちゃんからのほめカード…☆
ぴったりのほめカードで聞いているほうも
こころがあったまりました。
ほめカード→こちらから
紹介もなかなかユニーク。
最後は
扉を開けたらラフターで
扉を開けたら望んだ通りになっている自分を
宣言し
みんなで予祝・祝福して
大笑いしました。
今日も
爽快感いっぱい
しあわせ感いっぱいの
東京白金ラフタークラブでした。
はじめて参加のたけおちゃんの笑いも
はじめてとは思えないほど自然な笑いでした。
素晴らしいです。
また来てくださるようです。
楽しみです。
次回は
1月29日水曜日夜７時～。
どなたでも参加できます。
楽しみにお待ちしております。
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太陽さんが「ヤッホー」と手を上げて語りかけている✨