便の中身

一日たった5分のエクササイズで
憧れボディを手に入れる
簡単ボディメイクレッスン
主催 中谷美和子です



体のメカニズム


食べ物が口から入り、各消化器官を通って栄養や水分を吸収し
最後は便となって排出されます。

この便の中身って、何か知ってますか?

食べ物のカス 約5%
食物繊維mなど、吸収できなかったものです。
これがほとんどだと思ってた方が多いのではないでしょうか?

腸内細菌の死骸 10~15%
腸の中には100兆個の腸内細菌がいるんです。
腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、日和見菌があります。
体の細胞は60兆個と言われています。
それよりも多い腸内細菌、いかに大切か分かりますよね。

腸壁細胞の死骸15~20%
腸壁も生まれ変わっています。
小腸の内側は無数の襞になっています。
この日だを伸ばした表面積は
テニスコート1面分になるそうです。

腸壁はたった24時間で新しい細胞に入れ替わります。
これが1週間分もたまったら、お腹パンパンになるんちゃうか?
いらん心配をしてしまいます。
だって、テニスコート7面分ですよ。

ウィンブルドンの大会や、錦織圭さん達プレイヤーを見た時
松岡修造さんを見ては、腸を思ってしまいそうです。(笑)

水分60%
ほとんど水やんって思った方。正解です。
排出するために、水はとても大切です。
少しずつお水を摂ってください。
冷たいものは避けて、常温かお白湯がいいです。

内容を知ると

益々便秘はしたくないと思います。
テニスコート1枚分の量が、多くても20%って、
どないなってるんか気になります。
それをコンパクトに収める人間の体ってすごい。

健康な便
するっと出ること。
色は黄色、黄褐色。
形はバナナ状
これが王道です。


便秘に効くツボ

脳天突いたら、便秘か下痢になる!って
聞いたことないですか?
正解は便秘を解消します。
百会と言うところです。
便秘してるとここ、痛いんですよ。
3秒押して、3秒待ってを繰り返して
痛くなくなってくると便意を催します。
それでもダメな場合は、必殺のツボの位置があります。

リクエストいただきましたら、
体験会でもお伝えしますね。
頑固な便秘だった私も、これで随分助けられました。
これは
新経絡治療の技の1つです。
気になる方は直接メッセージにてお問い合わせくださいね。

頑固な便秘を解消してウエストメイク体験会


10月4日(木) 11:00~13:00
10月9日(火) 11:00~13:00

場所は大阪市内です。
お申込みのあった方に、お伝えさせていただきます。





質問も受け付けますので、お気軽に
聞いてくださいね。
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ありがとうございました。