こんにちは
ただの食事管理では綺麗なボディは作れない！
ということを世の皆様にお伝えしている
【姿勢美人トレーナー】の
佐々木史織です。
自己紹介でもお伝えしていますが、
コロナが流行り始めて
運動量が確保できなくなってから
体がオバサン化してきたのですが、
（あ、もちろんリカバリ済みですよ！）
純粋にカロリーを消費する有酸素運動とかも
それはそれで大事なんですけど、
フォルムをつくっている姿勢がめっちゃ大事で。
パーソナルのダイエットトレーニングで有名な
ライ◯ップのCMの
before⇔afterを見ても分かる通り、
beforeのときは、頭が垂れ下がって
胸が下を向いているんですよね。
（ま、大袈裟に見せるため、
多少わざわざそういう姿勢で
撮影しているっていうのは
あるとは思いますが
）
）かくいう私も
すごく太った、ってわけではないのですが、
自分が太ってきてすごく気になったのは
腰肉ヘソ下の肉全体的に下がった四角いお尻太腿のボリューム感肩関節に近い二の腕これらです。
この辺は
背骨、肩甲骨、股関節が固くなり
動きが鈍くなってくると
それにともなって姿勢が悪くなってきます。
姿勢が崩れてくると
途端に影響が出てくる箇所です。
動かさないことで
硬くなるのでなるべく
日常的に動かすといいです❤️
実際のエクササイズに関しては
LINEのお友達になったかたに
お伝えしています。
よくYouTubeで見かける
ダイエット動画の注意点では不十分な
細かい関節の動かし方について解説しますので
正しいやり方を知りたい方は
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