ご訪問ありがとうございます。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
東京都文京区を中心に、
北区・豊島区で活動中。
バレトンインストラクターの
吉田詩織です。
25年のバレエ経験を生かした
バレトンで
子育て中のママが
健康的でキレイな理想の身体を
手に入れる
お手伝いをしています。
☆現在募集中のレッスンはこちら☆
ズバリ！バレトンは
痩せやすいエクササイズと言えます！
（バレトンって何？という方はこちら♡）
その理由を今日は説明していきます！
有酸素運動だから
バレトンは十分な呼吸を行いながら、
フィットネス・バレエ・ヨガと
シンプルな動きを流れるように続けます。
それにより、心肺機能・持久力を高めつつ、
エネルギーを消費し、脂肪を燃焼していきます。
筋トレの要素も含んでいるから
加齢と共に低下する基礎代謝。
バレトンは筋トレ要素を含んでいるので、
筋肉量が増えることにより
基礎代謝が上がります。
結果、効果的に痩せやすい身体へと
変わっていきます。
※基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーのこと。
全身の筋肉を使い続けるから
バレトンは
フィットネス・バレエ・ヨガの動きで、
上半身/下半身、アウター/インナー、前面/背面/側面と
普段使わない全身の筋肉を
まんべんなく刺激していきます。
ただ痩せるのではなく、
ボディラインをキレイに引き締めていけます。
特に下半身をしっかり使うから
全身の筋肉の2/3は下半身にあり、
特に大きな割合を占めているのがお尻と太もも。
バレトンは全身を使いますが、
中でも下半身の動きが多いので、
効率よく筋肉量を増やしながら
脚の引き締め効果・ヒップアップ効果が期待できます。
いかがでしたか？
バレトンは
筋トレ・有酸素運動の相乗効果により、
脂肪を燃焼しながら、
太りくく痩せやすい身体を作り、
高いダイエット効果が期待できます。
バレトンは続けることで
姿勢の変化・体型の変化など
効果が分かりやすいのも特徴です！
効率的に運動して
効果を得たい子育てママにこそ、
バレトンはとってもおすすめです♡
運動プラス食事で
健康的でキレイな身体を手に入れましょう！