暖かい小春日和の日や
冷え冷えとする日。
冷たい雨。
こうも温度差があると、体調が崩れる日もありますよね。自律神経のバランスも崩れたり…,
対策としては
ご自身の基礎体力を上げる事なんです。
そこで対策の一つとして、
………適度な運動がおすすめです。
スポーツのパフォーマンスを上げる方々はともかく
一般の方々には、激しい運動は必要なく
年齢層が高い方でも
軽い疾患がある虚弱体質の方も
体が硬い〜方もおすすめなのが
ヨガ
ピラティス
春は
新たな生活が始まる人や
変化がある季節です。
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新しい取り組み
大人の習い事
初めての習い事
まずは生きてると無意識に必ずしてる呼吸。
その呼吸を意識するようになり
呼吸が深まるようになる事で
自律神経のバランスが整います🧡
肺の動きが活発化すると 基礎体力もアップ‼️
ぜひ
前々から気になってる
一度受けてみたい
何か体のお悩み、目標がある方も。
プライベートでは、生活習慣のポイント や
食生活のポイント も
お伝えしています。
箇々の目的に合わせてご相談いたしますね
お待ちしております❣️
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明石自宅スタジオのマシンピラティスもおすすめ!
お気軽にご相談ください。
自宅スタジオでのプライベートマシンピラティスは、比較的、火曜日。土曜日。が
ご予約取りやすくなっております。
夜の時間帯もご相談可能です。
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