今日もお越しいただき
ありがとうございます
”我”のつよーいcocoro★です
今日もわたし流でいってみまーす
よろしくおつきあいください
自分は何をしても
ダメだと思う時もありますね。
失敗して
もうダメだと思っているとします。
そんな時
失敗しないようにしようとすると
緊張しすぎてまた失敗してしまいます。
これを繰り返すと
自分はもうダメだ
と自己否定をはじめてしまいますよね。
引きこもりの人は
失敗してはいけない
何とか成功してこの状況から
脱出しなければ
こんな思いがとても強くて
ああでもないこうでもない
これでは失敗すると
頭で考えているように思います。
これはしっかり考えているようで
実は
失敗のイメージトレーニング
をしているようなものです。
残念ながら
考え続けて行動しないことは
事態を好転させる
どころか悪化させます。
想像はどんどん膨らむからです。
この思考は止めた方がまだマシです。
でもね止めようと思えば思うほど
そこにフォーカスしていくのが
私たちの思考のパターンで
なかなか難しいですね😭
だから私は気分を変えたい時は
ボールペンを「カチッ」
と鳴らします。
「カチッ」の音は切り替えの合図です。
一度でダメなら「カチッ。カチッ。」
と何度も鳴らして
音に集中するんです。
すると不思議と悩みの渦から
帰ってこれたりします。
音でなくても
なんでもいいと思うんですよね。
身の回りの赤色に注目するとか
お気に入りのにおいをかぐとか
視覚、聴覚、嗅覚
五感に焦点を当てると
悩みの渦から離れることができると思います。
余談ですが
勉強の時もボールペンの音は役立ちます。
本を読むとき、
内容よりスピード重視で読んでいても
覚えたいところで「カチッ」とすると
音と共に覚えられますよ。
切り替えの方法をもって置くと
色々便利に使えると思います♡
お読みいただきありがとうございました。
本当の事に気づくことは
人生を楽にすると思っています。
よろしくお願いします。
おすすめ
まずはこれ！
河合隼雄先生のご本。
cocoro★の言いたい事がギュッとなった。
さすが河合隼雄先生♡うれしくなって
テンション爆アゲ
Amazonで安いの見つけて
購入したよ♡
これ。
これもおすすめ。
cocoro★のようにアトピー体質の人でも
素手でさわれるから安心。
口に入れても少量ならOK。
酸化還元反応を使っているので汚れ落ちは抜群。
泡が立たないから好みは分かれると思うけどさ。
泡なんか汚れ落ちの尺度にしないという人。
汚れが落ちれば泡なしでOKの人にはお勧め。
あと口に入れる物にはこだわる人にもお勧め。
泡立ちをよくする界面活性剤って健康に良くないの
知ってましたか？
用途は色々。結構使えるよ。
cocoro★は食器洗い。
お米研ぐとき。
ふき掃除
などに愛用中♡