ねぇ、知っていますか？
70年以上を生きてきた、ある女性の“たった3つの習慣”だけで、
人は静かに、生き方が変わっていくんです。
1つ目。朝の3分間を整えること。
目覚めた瞬間に深呼吸を3回して、
「今日も目が覚めた、ありがたい」と呟く。
脳は、朝いちばんの言葉を“今日の基調”にするからです。
2つ目。夜の5分間で心を掃除すること。
電気を消す前に、今日の自分へ3つの質問をします。
「誰かに優しくできた瞬間はあったか」
「面白がれた瞬間はあったか」
「成長できた瞬間はあったか」
これは反省じゃなく、心の整え直しです。
3つ目。日中の“間”を取り戻すこと。
次の行動へ移る前に、10秒だけ深呼吸。
この小さな間が、心のざわつきを消し、
人生を味わう力を取り戻してくれるんです。
そしてね、完璧じゃなくていい。
70点でいいし、できない日があっても大丈夫。
続けようとする“その優しさ”が、人生を変えていくから。
もしこの習慣を面白いと思ったら、
よかったら「続けます」と、そっとコメントで宣言してみてくださいね。
この気づきを日常に活かしたい方は、
今のうちにチャンネル登録しておいてください。
次回は「人生を変える7つの習慣」を深掘りします。
お楽しみに。
