体にいい食べ物

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体にいい食べ物・・・悪い食べ物と言うのも変な話ですが、

 

 

体質・年齢・環境と言った要因で、

 

 

いろいろな分類が出てくるんでしょうね。

 

 

体にいい食べ物・・・自然治癒力や免疫力を上げる食べ物

 

 

納豆

にんにく

ヨーグルト

しょうが

みそ

 

 

なじみの食べ物・・・でも、よっぽど好物ではない限り、

 

 

意識しないと・・・人によっては遠ざけがちかもしれません。

 

 

ちょっと、効能を・・・

 

 

納豆・・・食物繊維に加えて、

 

 

女性ホルモンを増やす作用や抗酸化作用のあるイソフラボン、

 

 

骨粗しょう症対策に不可欠なビタミンKが豊富

 

 

大豆に含まれるたんぱく質には体脂肪軽減やメタボ対策効果

 

 

免疫作用のある納豆菌やポリグルタミン酸、

 

 

レバンが一緒に摂れる

 

 

どうですか? 食べたくなりませんか(笑)