ダイエットのコツ

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本質は、カロリー制限。これがなかなか、難しい。

 

 

食べ過ぎたと思って、調整を試みるも・・・

 

 

あえなく、失敗(汗)

 

 

ランチをしっかり摂って、

 

 

夕飯を軽く取るのが理想とか言われるけど、

 

 

簡単そうで、実際は難しい。

 

 

ダイエットは夕食を起点にする・・・

 

 

カロリーの記録・管理は、夕食を起点とする

 

 

こうすると・・・

 

 

昼食は、三食の中で一番調整しやすい食事になる。

 

 

食べ過ぎたらランチで調整!

 

 

夕食で調整する場合と違って、

 

 

お腹を空かせている時間はそれほど長くないのも吉(笑)