マインドレス

テーマ:

大量の雑念に意識を奪われ

 

 

状況の変化に気がつかないような状態・・・

 


マインドレスと言うそうです。


まさしく、心ここにあらずの状態


マインドレスな状態だと無駄にエネルギーを奪われ、

 


仕事の集中力は低くなり、心はストレスで満ちる。


高い集中力と心の豊かさを同時に実現させるためには、

 


雑念がなくシンプルに目の前のことに集中でき、

 


危機回避能力が高まるマインドフルになることが大事


一心不乱、100%没頭している状態

 


マインドフルになるには・・・

 


頭の中の整理がうまくいっていること。


よく言われるのは、瞑想。

 


でも、効果は・・・持続するかは、個人差が大きい。


もう1つのお勧めは・・・

 


書くことで思考を整理すること。

 


手はじめにToDoリストをきちんと書いてみる・・・

 

 

ざわついていた気持ちが、少し穏やかになりませんか?