今年の・・・

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今年の目標・・・チャレンジは何をお考えですか?

 


あたしは、性懲りもなく・・・ダイエットかと(笑)

 



毎年、今年こそはと、目標を立てるのですが、

 


長続きした試しがありません。

 


正月の三が日が過ぎたらと決心しても、

 


結果はご想像通り。


意志の力が弱いと言われれば、反論しようがないのですが、

 


ダイエットの方針が定かでないような気がします。



それで、とりあえず・・・代謝に注目してみようかと思います。


年齢とともに代謝は確実に落ち、やせにくい身体になる。

 


下がり続ける代謝を上げる方法は

 

 

身体をつくる“毎日の食事”にある。

 


大切な栄養素が足りていないから

 

 

代謝の機能が下がるのであり、

 


そのため手っ取り早くカロリーになる栄養素を

 

 

ついついとってしまって、太る……という悪循環


代謝とは、身体の中の化学反応のこと。

 


体内に入ってきた栄養素をどう使うかが代謝の状態。

 


栄養価が高いものをとると化学反応が起きますが、

 


栄養が低い食材ばかりとっていると、

 


材料がないため化学反応が起きない。

 

 

それが代謝が悪いという状態・・・

 


・・・なるほど、目から鱗です。



これなら、安心して食べられる・・・いや、ダイエットできるかも(笑)