子育てが楽しくないママ専門の寄り添いコーチ

戸部 詩乃織(とべ しのり)です。

 

たくさんあるブログの中から選んでいただきありがとうございます。

 

子育て中のママは、

やることがたくさんあって忙しい

 

ついイライラしてしまいませんかショボーン

 

 

子育て中のママは、

「今」をこなすことで精一杯。

 

意識して「今」を感じることが

できていないのが

現状なのではないでしょうか。

 

 

時間がなくて忙しい!

と思っているママがすることは、

「今」を感じること。

 

おいたてられる

誰よりも早く起きて、

お弁当を作る。

 

朝ごはんの用意をして、

子どもや旦那さんを見送る。

 

洗い物をしながら、

夕飯の買い出しのことを考える。

 

そして、洗濯物をしながら、

子どもの習い事の調整を考える。

 

いつも何かをしながら、

頭の片隅では

別の何かを考えていませんか。

 

効率を考えると、

ついそうなってしまいます。

あせる

同時に2つのことをしているから、

いつも何かに

追い立てられているように感じる。

 

そんなことはありませんか。

 

いつも追い立てられ、

慌ただしい。

 

そうすると、

気持ちが疲弊してしまいます。

 

自分自身の感情に

目を向けられない。

 

それがママたちの

現状なのかもしれません。

 

ではどうしたら

心を落ち着かせることが

できるのでしょうか。

 

今を感じることが

できるのでしょうか。

方法

それは、

目の前のことだけに意識を向ける

ことなんです。

 

たとえば、

お皿を洗っているときに

 

「お湯が温かい」とか

「お皿がべたついてるな」など、

 

お皿を洗うことだけに集中する。

 

何か1つのことに集中して、

意識を向けると、

思考が静まっていきます。

 

自分自身を

見つめることができるようになり、

自分を受け入れる

きっかけになっていくんです。

 

関連記事はこちら

👉イライラしちゃう!子育てママが自分の時間を作る方法

 

いつも家族のため、

子どものために、

ママはがんばってるウインク

 

自分のために、

もっと時間を使ってもいいんです💪

 

イライラママより

笑顔のママがみんな大好き💖

 

なかなか1人では

「今」を感じられないえーんという人は、

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ぜひ一緒にまなびを深めましょう~🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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