理学療法士さんの指導

昨日、リハビリを指導を受けました。

リハビリ会場には、若い方と私とほぼ同じか年上の方々が指導を受けていました。

アスリートもいます。中には重いバーベルをもって筋力強化の？トレーニングをしている女子。

正直、スポーツジムのような感じです。

理学療法士の役割がよくわかりました。すごく丁寧でリハビリのプログラムを指導してもらいました。

「日常生活での姿勢や動作の不良により、腰部に負担がかかっている状態です。また、股関節周囲の筋肉も硬さも腰部に負担がかかっている状態です。」

がに股の人は足の外側が硬いのだそうです。

人間て知らないうちに楽な方に行くんですね。気づいたときには・・・。

実施計画は、3つのストレッチです。それぞれ20秒を3セット。

今日から2週間継続です。そして経過をチェックして今後の処置を決めていきます。

身体に知らず知らず負担をかけていたのですね。その結果、悲鳴が痛みやしびれに症状として出たんです。

ストレッチで、自己治癒力を高めよう。