おはようございます♪
昨日は湘南国際前の最終ラン
＆11月最終日ラン
行ってきました！
昨日のお仕事は激務でした。
その証拠⁉︎
じゃないけど
仕事＆6kmランで
こんな感じです。
帰宅後も走りに行きたい＆早く寝たい
という事で
休む間もなく家事をして
やっと走りに行けたのが22時過ぎ…(ｰ ｰ;)
走り出し
身体も脚も重いこと重いこと…
それでもいつもなら2〜3km走ると
だいぶ慣れてくるんだけど
昨日は全然ダメだった(＞＜)
それどころか4km過ぎた辺りから
右股関節から太腿の外側
更には脛まで痛み出して
結局不安しか残らない結果に。
あと2日間
お仕事だけど
お仕事以外は無理せず
しっかり睡眠とって
少しでもリカバリーさせなくては‼︎
そして11月のまとめ。
フルマラソン2回走ってるのに
GSKは全然でした。
ウォーキングはちょこちょこしてたので
ランとウォーキングでなんとか200km超え。
ランは一応月間150kmを目標にしているので
今月はしっかり走っていきたいです。
その為に‼︎
ではないけど
12月スタートの手帳。
今日から
ランニング＆ダイエット⁉︎
の目標と記録を残していきたいと思います。
ダイエットがぐたぐたになってしまってて
どこかでちゃんと仕切り直したかったので
この手帳のスタートが
良いきっかけになれば良いな^ ^
私は標準体重より大分重たいです。
それでもサブ4.5出来たという事は
標準体重になったら
もう少し楽に走れるんじゃないかな？
なぁんて安易な考え^^;
速さは求めてないので
『痩せてサブ4‼︎』は永遠になくて
もっと
るんるん♪ランラン♪
楽に走りたい。
ドタドタ、バタバタ、ドシンドシン…
がんこちゃんみたいじゃなくて！
→知ってるかな？
だから
とりあえず来年のフル3本を走る前に
少しでも今よりは体重が落とせてたら良いな。
と思いつつ
忘年会の予定は5回もあるぞっ！（ﾟдﾟlll）ﾔﾊﾞｯ
まぁ
無理せず
ゆる〜く、ゆる〜くね^ ^
食べないダイエットは
リバウンドするので
食べながら走りながらを心掛けて。
ちと自信ないな…(￣▽￣;)ｱﾊﾊ
さぁ！
今日はとんかつ祭りです！
しかも毎月1日は特売デー‼︎
気合い入れて揚げまくってきますっ‼︎
皆さ〜ん^ ^
12月スタート！
忙しさに流されず
たまには立ち止まってリラックス♪
しましょうね☆
