おはようございます♪
訳のわからんちんな箇所が
絶賛筋肉痛のぴよです(ｰ ｰ;)
よく考えたら
4時間もの草むしりで
立ってはしゃがみ
しゃがんでは立ち
を繰り返していた訳です。
そりゃ〜筋肉痛になりますわな(￣▽￣;)
でも
普段走っている時には使っていない筋肉を
鍛えられたんだなっ！と思ったら
この痛みもなかなか心地いいと感じる…
あぁぁぁ〜
どMワールドやぁ〜(;´д｀)
そんな身体に鞭打って
10月のラストランしてきました！
仕事帰りの途中に。
真っ赤な空が鮮やかでした。
走り出し2kmがめためたしんどかった(＞＜)
身体も脚も重く感じて息も苦しかったな。
3km辺りから少し慣れてきたけど
昨日のランは課題多し。な感じ。
でも
これからの練習は
とにかくマラソンペースで短くすぱっと！
と、コーチからアドバイス受けたので
ペースを上げたくなっても抑える練習です^^;
身体中が筋肉痛＆首痛だったので
ラン後は地元の銭湯に行ってきました♪
良いお湯でした^ ^
自宅から1km位の場所。
ってか
半径1km圏内に5軒は銭湯あるなぁ。
全然利用していなかったけど
これからちょこちょこ利用してみよ〜
あっ！
もちろん帰りは
こんなんです^^;
コンビニにたむろってた高校生達の真横で
ぐびぐびいったったぜっ！
ふふっ(￣▽￣;)
そんなこんなで10月のまとめです！
ランニングは150km
ウォーキングもなんだかんだ出来たな^ ^
トータル231km
300km超えを目指したいけど
なかなかキビシイね〜
今月は大会も控えてるし
少し距離伸ばせるかな？
でも、マイペースで楽しむのが一番ね♪
では！
11月スタート‼︎
ニコニコ笑顔で元気に過ごしましょうね♪