骨格調整ヨガ・ピラティスで
綺麗が続く健康なカラダへ
パーソナルトレーナーの
しのぶです。
自律神経を
自分で整えるには、
コツコツと
カラダを動かすこと。
そして、
あまり知られていないことですが、
効率よく効果的に
それを解決するには、
脳脊髄液の流れの良いカラダ
ノウセキズイエキ
ここにポイント置くことが大切！
今回は、《脳脊髄液とは何か？》
を簡単にわかりやすく解説。
そして、
お家でできる。
《脳脊髄液がスムーズに流れるカラダづくり》
をご紹介します。
今回の動画は、
自律神経が整うだけでなく、
首が細く長く綺麗にもなります。
☑️肩こり
☑️姿勢が悪い
☑️更年期や生理痛がひどい
☑️何だか疲れが取れない。。。
そんな方も
ぜひ最後までご覧ください
《もくじ》
１ 脳脊髄液って何？
２ 脳脊髄液はカラダを若返らせる！？
３ 自律神経を整える！首こり改善ストレッチ
脳脊髄液って何？
脳脊髄液とは、
血液・リンパ液につづく
健康の観点から「第３の液体」
と言われています。
これが滞ると
自律神経のバランスが乱れ、
全身の血行が悪くなります。
脳脊髄液は、
脳と脊髄を包む「硬膜」という
膜の中を流れる液体。
この液体の流れが滞ると
全身のベース機能である
自律神経の働きが悪くなります。
具体的な症状として
・理由もなく、何だか調子悪い
・頭痛
・冷え性
・腰痛
・生理痛がひどい
・うつ
などが起こりやすくなります。
脳脊髄液はカラダを若返らせる！？
脳脊髄液の流れが
良いカラダは、
不調が改善するだけでなく
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・お肌が潤う
・朝スムーズに目覚められる
・気分的にも爽快感が得られる
・１日元気に過ごせるようになる
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と、いった状態になれます。
リンパの流れも良くなり
むくみや姿勢も改善されます。
まさに一石二鳥！
普段意識することはありませんが、
『とっても大切な液体！』
それが脳脊髄液です！！
自律神経を整える！首こり改善ストレッチ
今回ご紹介するストレッチは、
座ったまま行うことができます。
寝る前にベッドにこしかけて。。。。
また、デスクワークの合間にも。
脳脊髄液は、
脳内で血液から作られています。
1日５００mlペットボトル一本分ほど！！
効率よく生成するためにも、
水分補給もとっても大切！
ぜひ、お水を飲んでやってみましょう。
お水は、１日２ℓが目安です
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
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自律神経を整える動画は、こちら👇
