パーソナルトレーナーの
SHINOBUです。
前回のコラムで
若く見える人の共通点として、
姿勢がいい。
という、
お話をさせて頂きました。
「実年齢より若く見える人」
「いつもキラキラ輝いてみえる」
そんな風でありたい。
◇背筋がピンとしている
◇歩き方が美しい
◇歩く速度が速い
それだけで
１０歳くらいは若く見える。
そこで今回は、
今すぐできる
アンチエイジングストレッチを
ご紹介します。
今回のコラムを最後までご覧頂くと、
まき肩・猫背が改善して
姿勢や歩き方も美しくする
ことができます。
ぜひ最後までご覧ください。
《もくじ》
１. 年齢より若く見える人の姿勢の特徴
２. 年齢より若く見える人は思考が違う！
３. 年齢より若く見せる歩き方のコツ
年齢より若く見える人の姿勢の特徴
前回のコラムでも冒頭でも
お伝えしていますが、
やはり背筋がピンと伸びていること！
こんな方は、
どんな服を着ても
凛としてみえてカッコいいですよね。
逆に実年齢よりも
老けて見えると言うことは、
背中が丸く固まっている。
カラダの前側は、
ちじこまっていて。。。
呼吸が浅くなる、
血行が悪くなる、
疲れた印象にも見える。
座っていても歩いていても、
不健康な印象に。。。
『姿勢がいい』ことは、
お肌にもいい影響を及ぼします！
『姿勢がいい』ということは、
＝カラダ中の巡りがいいということ。
血流やリンパ、
基礎代謝や
新陳代謝もいいということ。
肌ツヤがよくなりやすいです。
これにプラスして
バランスの良い食事が取れたらベスト！
年齢より若く見える人は思考が違う！
『幸せかどうかは、自分自身の捉え方』
『笑う門には福来る』
と、言うように
やはり笑顔が素敵な人は
キラキラして見えるもの。
だけど女性は、
ホルモンバランスが変動しやすい。
ホルモンバランスが崩れると、
どうしても自分の意志に反して。。。
ってこともありますよね。
そんな女性周期のお悩みの方は
脳脊髄液の流れを良くするケアもプラスすることもおすすめです。
以前に配信させて頂いたblogに
まとめてありますので、
興味のある方は
下記にリンクからご覧ください。
年齢より若く見せる歩き方のコツ
人間は動く生き物。
実年齢よりも若く見せるには
やはり歩き方を変える！
その歩き方のポイントは、
『機能的な脚を長くする』ということ。
具体的にお伝えすると
下記のようになります。
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①鳩尾から下は全部脚だと思って
そこから脚を前に出すイメージ
②単純に歩幅が広い
（カラダの前面しか使わない
チョコチョコ歩きは✖）
③歩行時の後ろ脚鼠径部が
伸びる瞬間があること
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ちょっとイメージしずらいよ～
って思った方も
いらっしゃると思います。
そんな方もご安心ください。
これからご紹介する動画を
一緒にやって頂ければ、
自然に上記の状態がしやすくなり
『脚長ウォーキング』が
出来るようになります。
地味ですが、
毎日コツコツケアをすること。
これが、
美と健康を保つ最大のポイントです！
一緒に頑張りましょう～♪
本日ご紹介する動画は、
以前に他のテーマで
ご紹介したものになりますが、
全てアンチエイジングにも
効果のあるものです。
時間がある時は、フルセットで！
時間が取れない時は
毎日１つを順番に！
ご自身ライフスタイルに合わせて
ご活用頂けると嬉しいです。
①全身の歪みを整える☟
②猫背・まき肩改善☟
③歩き方が美しくなる☟
④骨盤・股関節の歪み改善☟
では、本日も皆さまに
Health & Happinessを～♪
最後まで読んで頂き
ありがとうございます。
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