1️⃣詩延のつぶやき日記
いや〜〜
昨日は凄い強風でしたね〜。
引き続き今日もだけど。
昨日なんか、風が強過ぎて、
足立区総合スポーツセンターでの
BOXOUTのレッスン後、
大切なわたしの自転車ちゃんが
こんな姿に（泣）
※オレンジがマイ自転車ちゃん♪
強風続きだと、
花粉症の方々、大変でしょうね。
わたしですら、
今朝目頭が痒く、
ちょっと充血氣味だもの。
午前中のお仕事済ませてから、
午後からは
また竜泉寺の湯で
體（カラダ）休めるかな〜〜♪
オトシマエつける意味でも......
強風につき、
流石に自転車ではなく、
公共のバス＆送迎バスで♪
2️⃣毎朝の計量(Weign-in)
今朝のウエイトは、
４４.６kg！
前日（４６.５kg）から
−１.９kg！
わたしが決めたリミット44.0kgから、
600gオーバー
ありゃ！
今日も左のわたし♪
竜泉寺の湯で
ちゃ〜〜〜んと
オトシマエつけてきたんだけど、
帰宅後にちょっと入れ過ぎちゃった💦
3️⃣足首チェック
合格♪
リミットじゃないけど細っそり足首♪
↑
↑
↑
※足首チェックとは、
親指と中指で足首を掴めるかのチェックです。
4️⃣実年齢より15歳若い體(カラダ)を持つ1964年生のレコーディング（前日の記録）
○朝（８時〜）
・ファイバーワイズオレンジ（150cc）
・バシラスF菌リンゴジュース（150cc）
・森羅万象（スプーン１杯）
お粥／温泉卵／塩昆布／黒胡麻／青海苔
・豆から挽いたコーヒー
Keiちゃんからいただいたお菓子♪
○入浴後
カオリンからいただいたものをママがスープに♪
観劇の旨さ🩷🩷🩷🩷🩷
Keiちゃんからいただいたお菓子♪
熱燗で♪
◯排便：午前２回／午後１回
◯今朝の体温：３６.３５
5️⃣スケジュールメモ
❶Cindyちゃんのお散歩
🕰️４０分／💩６回
❷BOXOUTレッスン
＠足立区総合スポーツセンター
❸岩盤浴＆炭酸風呂（サウナ）
6️⃣本日の賢者の言葉
7️⃣本日のLucky Color
＜グリーン＞
8️⃣今日の魔法の言葉
人に親切にしていたら
自分も親切にされて
ツイてきた
9️⃣月のリズム
※次の新月🌕は
2024.３.10(SUN) 18:01
🔟魔法のオイル
『フランキンセンス』の効果
①わたしのケース
https://ameblo.jp/shinobugym/entry-12444525216.html
②喜寿のママのケース
↑
この写真は
第１２回日本写真館賞受賞しました♪
河内尚子さん撮影
野口ボクシングジム
