こんにちは!
 
東大阪・新石切のいやしのヨガスタジオ「ビューティスタジオK」
アロマリラックスヨガ担当のAYAです(*'▽')
 
 
 
アロマリラックスヨガspレッスン
〜大人の夏休みナイト〜





8/23のアロマリラックスはゆったりと過ごしましょう。
 
カラダを休める時間をたっぷりとって英気を養います。
 
くつろぎのヨガはカラダの芯からリラクゼーションに効果的です。




〈クラスの内容〉


「リストラティブヨガ」
ボルスター、ブロック、ブランケットなどを使って心地よいアーサナを目指します。


「ヨガニードラ」
究極のリラクゼーションとも言われる静かなヨガです。
シャバアーサナの姿勢でいながらご自身を内観します。
瞑想の要素がありますが、とっても取り組みやすく
ヨガ経験者だけでなく初めての方でもご参加いただけます。





くつろぎのヨガを改めてじっくり取り組むことで夏のエネルギー充電しませんか?


皆さんのご参加お待ちしています❤
 
 
 
体験レッスンはどのクラスでもOKです。
 
ご予約はお電話やライン・メールからしていただけます。
 
お問い合わせのみでも大歓迎です。
 
お気軽にお電話くださいね~(^^♪
 
 
 
 
 
 
 
 

〇●〇 いやしのヨガスタジオ〇●〇

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お盆休暇はいかがお過ごしでしょうか?


私はお墓参りに行きました。

曇りの日で途中霧雨がミストシャワーのように降ってきて暑さをしのげました。

昨日は我が家に友達が来てくれて
ランチ&おしゃべりをして過ごしました。
ちびっ子も来てくれてとても楽しい時間でした。



さて、休み明けのアロマリラックスヨガ
香りのテーマは“花美はなび“


ローズウッド
 

ラベンダー
 

 
ゼラニウム
 
 

ベルガモット
 
 


 
 
皆さんのご参加お待ちしています❤
 
 
 
 
 
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アロマリラックスヨガ担当のAYAです(*'▽')
 
 
 
 
8/9 アロマリラックスヨガ
香りのテーマは「森林浴」
 
 
 



ジュニパー
 
 
 
 

サイプレス
 
 
 

グレープフルーツ
 
 
 
 

ティートリー
 
 
 








 
 
今年の夏は特別に暑いように感じます。
連日の猛暑に「何となく疲れる...。」
熱中症対策を呼びかける声を耳にします。





水分をとる。
食事も大切なエネルギー源です。
良い睡眠のための環境づくり。


 
 
カラダを元気に保つのに必要なエネルギーが自分自身の中に満ちていて、
いい流れがある状態を目指したいです。

ヨガの練習はエネルギーを生み循環します。
カラダを土台から整えて、いつも呼吸が一緒にあることは良い練習ですね。



土台と呼吸。

苦手や難しさは呼吸が助けてくれる。

今日はこんなシンプルな事を感じながら過ごしました。



皆さんのご参加お待ちしています❤
 
 
 
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東大阪・新石切のいやしのヨガスタジオ「ビューティスタジオK」
 
オーナーセラピスト 矢土です(*^-^*)
 
8月からリンパマッサージピラティスの担当が「HARUMI」に変わりました。
 
毎週水曜日 19:00~20:15
 
 
 


【HARUMI自己紹介】

子供のころから運動が大の苦手でした
 
ヨガとピラティスに出会ってから体を動かすことの楽しさを知りました
 
 

その楽しさを皆さんに伝えたい!
 
 
少人数で一人一人丁寧に接するアドバイザーでありたいです
 
 
皆さんと一緒に楽しみながら体を作っていきましょう
 
 
 
 
 
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東大阪・新石切のいやしのヨガスタジオ
 
「ビューティスタジオK」
 

アロマリラックスヨガ担当のAYAです(*'▽')

 

 

10/4 (木)の アロマリラックスヨガ

香りのテーマは“抗ストレス”

 

 

ローマンカモミール

 

 

 
ベルガモット
 
 
 
プチグレン
 
 
 
 
ラベンダー
 
 
 
 

様々な要因で引き起こるストレス。

例えば、このところ続いてる自然災害への不安だったり、

季節の変わり目による体調不良や、

アレルギー症状など、

人それぞれですが何かしらの刺激やストレスを受けながら過ごしています。

 

 

 

ストレスがあることはごく自然なことなのです。

その解消法が例えば友達とのお喋りだったり、

睡眠だったり、入浴、運動など、

これまた人それぞれの解消法があります。

 

私自身はヨガの練習中に嬉しくなってくるので自分に合っているなと思ってます。

 

皆さんのストレス解消法は何ですか?

 

 

 

 

レッスンのご参加お待ちしていますラブラブハートブレイク

 
 
 
 
 
 
 
 
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東大阪・新石切のいやしのヨガスタジオ「ビューティスタジオK」の

ヨガインストラクターれいれい です(*^^)v

 

 

 

今日は私、れいれいが膝の手術やうつ病を経験して、

現在、ヨガインストラクターとなり活動に至った、ミニストーリーを紹介させてください。

 

14才でソフトテニスを始める。
膝の故障により、断念。

 

病院へは行くものの治療もまともに受けずに放置したまま社会人になり、

硬式テニス・スキーを趣味程度に楽しむ。

 

結婚を機にパソコン業務に着き、デスクワークに勤しむ。

 

 

 

40才後半、運動不足もあって、完治していなかった膝の故障が悪化。

膝だけに留まらず、腰痛・背筋痛・肩こりに悩み始め、整形外科・整骨院に通い始める。

 

整形外科の病院を転々と移り、スポーツ整形外科専門医にセカンドオピニオンをお願いする。

 

 

 

50才前にして膝の故障原因を発見。

 

 

 

幼少の頃より両膝の膝蓋骨(お皿)が外へずれていたことがわかる。

 

走ることを切望していたため、手術に踏み切る。

 

 

同時に内視鏡検査により半月板も損傷しており、除去をする。

 

術後1週間の入院・リハビリを行い、退院後は仕事・日常生活で約1年間の自身のリハビリを行う。

 

 

 

治療中のトレーニングとしてウォーキング・ランニングを始め、マラソンへもチャレンジ!

 

マラソンチャレンジ中、治療に携わっていた先生との意見相違や

仕事上の人間関係などによりパニック障害〜うつ病を発症。

 

 

その中、2013年フルマラソン完走を果たす。

 

 

うつ病の治療中、鍼灸師(現、ヨガインストラクター)よりヨガが伝わる。

 

 

 

 

この時ヨガに出会ったことで、自分を見つめることに集中でき

無理なく体を動かし

術後のリハビリにもなり、心身ともに健康を整えることができた。

 

 

1年後、ヨガインストラクターへのチャレンジ!

 

 

 

 

 

 

途中、挫折の経験をするも

現在は、主にシニアの方やハンディをお持ちの方へヨガを伝える活動を行っている。

 

 

 

 

 

心身を整えたい方、

怪我の後遺症でお悩みの方、

日常の体に不調のある方や体幹を鍛えたい方、

柔軟性をつけたい方へも

ヨガで無理なく整えて行くこともレッスンでお伝えしています。

 

 

 

 

 
 

現在は全米ヨガアライアンス200時間ティーチャートレーニング取得に向け、学びを深めています。

 

 

毎週木曜日、10時30分~12時「筋調整ヨガ」を担当しています(*^^)v

体験レッスンお待ちしております。

 
 
 
 
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7/26 アロマリラックスヨガ
香りのテーマは”Relax”


ラベンダー
 
 

ベルガモット
 
 

レモン
 
 

ローズウッド
 
 



眠れない夜にラベンダーとベルガモットの芳香は心地よい睡眠を誘います。
 

猛暑の生活は体力を奪います。
 
春や秋よりエネルギーを消費しています。
 
睡眠はエネルギー充電に必要な時間ですね!
 
ヨガの練習はゆったりモードに切り替えがスムーズになりますね。


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7月半ばですが猛暑が続いています。
皆さんいかがお過ごしでしょうか?

7/19 アロマリラックス
香りのテーマは”Cool down”
 
 




 
 
 
ゼラニウム
 

 
 
ローズウッド
 
 

ラベンダー
 

 
 
ペパーミント
 






甘い香りが気分をのんびりモードに誘ってくれます。のんびりは副交感神経です。のんびりは充電機能オンになります。のんびりは消化力オンしてくれます。暑い日が続きそうですがちょっと工夫して楽に過ごせたら良いですね。

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「筋調整ヨガ」を担当しています ReiReiです(*^-^*)
 
 
 
 
 
 
運動はしたいけれど
膝、股関節、腰に不調を抱えてて心配!?
 
大丈夫!!
そんなあなにもできるヨガがあります。
 
筋肉の特性を理解し
全身の筋肉を調整することで
バランスの良い柔軟なからだをつくることができるのが
「筋調整ヨガ」ですo(^-^)o
 
 
シニア・マタニティも歓迎
まずは体験レッスンからどうぞ(^ε^)♪
 
 
 
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7/12 アロマリラックスヨガ
香りのテーマは”Detox”

サイプレス
ジュニパーベリー
フランキンセンス
グレープフルーツ
 



 
 
 
 
ヨガでデトックスしましょう!

アロマリラックスヨガでは脚ほぐしをします。
夜という時間帯なので1日の疲れがどうしても下半身で重だる〜く感じてしまいます。
脚をさわってあれこれすると不思議と軽〜くなるんですよね。


その後は姿勢を観察しながら筋肉を動かします。
筋肉が伸び縮みするたびに血管やリンパ管を刺激して疲れの要素が流れやすい。


そして、くつろぎのヨガの時間にご自身の内面にそっと寄り添います。
思考や気持ちの整理整頓をして自分丸ごとデトックス。
身も心も軽〜くなって静かな夜を迎えましょう。


皆さんのご参加お待ちしています
 
 
 
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